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內容簡介
《紐約時報》暢銷作家、IG百萬粉絲追蹤的諮商師
再度帶來撫慰人心的真誠力量
最複雜的人際關係，
就是我們與家人的關係。
★《紐約時報》排行榜暢銷書
★ Amazon4.7顆星
★ Amazon編輯精選最佳非小說類作品
即使我們長大了，那些年缺席的父母、被迫負擔照顧弟妹的責任、被忽略的情緒……造成的傷害依舊存在。
我們被教導要「顧全大局」、「家醜不可外揚」，只為維護表面的家庭和樂，卻從來沒有人告訴我們：打破家庭惡性循環不是逃避，受夠了一再上演的家庭劇本，我們可以選擇改變自己，重獲身心自由。
不重複舊有的家庭模式，稱為「生存」；能夠創造新的傳承和人生軌跡，稱為「茁壯」。打破循環，我們有權利選擇想要的生活。
│不健康家庭關係模式│
被過度干涉的生活、背負他人的情緒
（生理或情緒上的）虐待與忽視
過於獨立、否認自身需求的反依賴心態
不願改變的家人，一再容忍退讓的關係
沒有處置的物質濫用與心理健康問題
偏心的父母和不平等的手足關係
（公婆姑嫂等）姻親相處距離拿捏
繼暢銷書《設限，才有好關係》後，療癒系心理師再度出擊，以真實案例深入剖析家庭關係的複雜樣貌，透過專業又溫柔的筆觸，教導讀者覺察不健康的親子、手足、家族及姻親的關係，藉由練習釐清自我內心感受，處理心底深處的創傷，找到具體
就是我們與家人的關係。
★《紐約時報》排行榜暢銷書
★ Amazon4.7顆星
★ Amazon編輯精選最佳非小說類作品
即使我們長大了，那些年缺席的父母、被迫負擔照顧弟妹的責任、被忽略的情緒……造成的傷害依舊存在。
我們被教導要「顧全大局」、「家醜不可外揚」，只為維護表面的家庭和樂，卻從來沒有人告訴我們：打破家庭惡性循環不是逃避，受夠了一再上演的家庭劇本，我們可以選擇改變自己，重獲身心自由。
不重複舊有的家庭模式，稱為「生存」；能夠創造新的傳承和人生軌跡，稱為「茁壯」。打破循環，我們有權利選擇想要的生活。
│不健康家庭關係模式│
被過度干涉的生活、背負他人的情緒
（生理或情緒上的）虐待與忽視
過於獨立、否認自身需求的反依賴心態
不願改變的家人，一再容忍退讓的關係
沒有處置的物質濫用與心理健康問題
偏心的父母和不平等的手足關係
（公婆姑嫂等）姻親相處距離拿捏
繼暢銷書《設限，才有好關係》後，療癒系心理師再度出擊，以真實案例深入剖析家庭關係的複雜樣貌，透過專業又溫柔的筆觸，教導讀者覺察不健康的親子、手足、家族及姻親的關係，藉由練習釐清自我內心感受，處理心底深處的創傷，找到具體
作者簡介
內達拉．格洛弗．塔瓦布（Nedra Glover Tawwab）
內達拉．格洛弗．塔瓦布（Nedra Glover Tawwab）
《紐約時報》暢銷作家，擁有逾百萬粉絲追蹤的IG人氣職業諮商師與人際關係專家，深耕關係治療領域超過15年。她擁有多項專業認證，涵蓋家庭與伴侶諮商、產前產後情緒調適、焦慮症處理，以及專為曾經歷家庭創傷者設計的諮商療程。
塔瓦布創立了自己的心理診所，致力於教導人們「如何設下健康界限」，並在人際關係中找回自主與安全感。多年臨床經驗讓她看見，缺乏界限與自我價值感，是多數人際與情緒困擾的根源。她的使命，就是幫助人們重建與自己、與他人之間的連結，活出更自在、真實的樣貌。
譯者簡介
何修瑜
臺灣大學歷史系學士，紐約理工學院傳播藝術碩士，現專職翻譯。
《紐約時報》暢銷作家，擁有逾百萬粉絲追蹤的IG人氣職業諮商師與人際關係專家，深耕關係治療領域超過15年。她擁有多項專業認證，涵蓋家庭與伴侶諮商、產前產後情緒調適、焦慮症處理，以及專為曾經歷家庭創傷者設計的諮商療程。
塔瓦布創立了自己的心理診所，致力於教導人們「如何設下健康界限」，並在人際關係中找回自主與安全感。多年臨床經驗讓她看見，缺乏界限與自我價值感，是多數人際與情緒困擾的根源。她的使命，就是幫助人們重建與自己、與他人之間的連結，活出更自在、真實的樣貌。
譯者簡介
何修瑜
臺灣大學歷史系學士，紐約理工學院傳播藝術碩士，現專職翻譯。
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