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內容簡介
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カラダがラクに、元気になる!
最近「思ったようにカラダが動かない」ということありませんか?
例えば、子供の運動会で転んでしまったとか、
趣味で始めたゴルフやテニスがなかなか上達しないとか。
それもあるけど、相も変わらず辛いのは「肩こりと腰痛」ですか?
「疲れやすい」し、「ストレス過多」だし、「むくみが気になる」し…。
そんなお悩みを持つ方々に、今回『ターザン』は、
カラダのコンディションをアップさせる3つの方法を提案します。
その1「可動性UPストレッチ」
可動性(モビリティ)をアップさせるストレッチでカラダの機能を高めれば、
ケガをしにくくなる、太りにくくなる、運動神経が良くなる、
肩こり腰痛が解消される…いいことづくめなのです。
その2「筋膜ケア」
よく耳にするけれど、いまいちどういうものかわからない「筋膜」。
第二の骨格と言われる筋膜をケアすれば、
姿勢が良くなり、冷えやむくみが取れ、呼吸が楽になる!
カラダのトラブルが解消できます。
その3「ヨガ&ピラティス」
柔軟性や筋持久力の向
作者簡介
マガジンハウス
日本知名作者。
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