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內容簡介
～一日之計在於晨～
掌握早晨1小時，就能掌握整個人生！
【本書特色】
◎制定具體策略，心中計畫不再紙上談兵。
◎學會設定生活的優先順序，養成「選擇能力」。
◎獨門「START UP法則」，從根本調整生活、改變自我。
在待辦事項時限拚命掙扎時；
事務繁忙而無法享受假日時；
心懷夢想卻不知從何開始時⋯⋯
你是否也曾冒出「好想改變⋯⋯！」的念頭？
本書即是為了重新梳理這樣的人生而出現。
透過生活✕時間管理，
有效利用短暫的早晨1小時，
不必付出過多時間代價，
也不必將原有步調大風吹，
就能走上與過去截然不同的人生。
✦4個順序，找出生活裡的輕重緩急✦
•不緊急✕重要：①播種的紅色
•緊急✕重要：②收割的綠色
•緊急✕不重要：③疏苗的藍色
•不緊急✕不重要：④鹽漬的黑色
根據不同程度，
選擇並排列出事情的先後順序，
打造游刃有餘的安排♪
✦從「夜型人」轉為「晨型人」✦
想要維持早起，
應該抱著什麼心態呢？
如果只靠著一時的幹勁，
可能很難長久堅持下去。
但是，若將早起以「建立機制」的念頭，
想像自己只是來到「時差一小時」的國家，
用不同的心態，就能將早起這件事融入生活。
「早起怎麼這麼難！」
想必是許多人的心聲，<
◎制定具體策略，心中計畫不再紙上談兵。
◎學會設定生活的優先順序，養成「選擇能力」。
◎獨門「START UP法則」，從根本調整生活、改變自我。
在待辦事項時限拚命掙扎時；
事務繁忙而無法享受假日時；
心懷夢想卻不知從何開始時⋯⋯
你是否也曾冒出「好想改變⋯⋯！」的念頭？
本書即是為了重新梳理這樣的人生而出現。
透過生活✕時間管理，
有效利用短暫的早晨1小時，
不必付出過多時間代價，
也不必將原有步調大風吹，
就能走上與過去截然不同的人生。
✦4個順序，找出生活裡的輕重緩急✦
•不緊急✕重要：①播種的紅色
•緊急✕重要：②收割的綠色
•緊急✕不重要：③疏苗的藍色
•不緊急✕不重要：④鹽漬的黑色
根據不同程度，
選擇並排列出事情的先後順序，
打造游刃有餘的安排♪
✦從「夜型人」轉為「晨型人」✦
想要維持早起，
應該抱著什麼心態呢？
如果只靠著一時的幹勁，
可能很難長久堅持下去。
但是，若將早起以「建立機制」的念頭，
想像自己只是來到「時差一小時」的國家，
用不同的心態，就能將早起這件事融入生活。
「早起怎麼這麼難！」
想必是許多人的心聲，<
作者簡介
池田千恵
池田千恵
晨間業務改革顧問。因兩次大學考試失敗而開始培養早起習慣，透過半年的清晨學習成功考入慶應義塾大學綜合政策學院。曾任職於外食新創公司與外商策略顧問公司，並於2009年出版《「朝４時起き」で、すべてがうまく回りだす！》（MAGAZINE HOUSE），成為暢銷書，獲得「朝活第一人」的美譽。
基於自身從夜型人轉為晨型人的經驗，以及幫助眾多人養成早起習慣的成功案例，她自2010年起策劃專為早晨規劃設計的《朝活手帳》，連續10年熱銷，成為人氣手帳。她指導企業透過「早晨1小時」的業務改革提升生產力，推動工作方式改革，也為個人提供職涯發展方向，創立晨間學習社群「朝キャリ」（https://ikedachie.com/course/salon），幫助人們在職涯迷惘時，以輕鬆愉快的方式討論與學習未來規劃。截至2020年4月，她是一名育有4歲男孩的職業媽媽。
X（原Twitter）、Instagram：@ikedachie
晨間業務改革顧問。因兩次大學考試失敗而開始培養早起習慣，透過半年的清晨學習成功考入慶應義塾大學綜合政策學院。曾任職於外食新創公司與外商策略顧問公司，並於2009年出版《「朝４時起き」で、すべてがうまく回りだす！》（MAGAZINE HOUSE），成為暢銷書，獲得「朝活第一人」的美譽。
基於自身從夜型人轉為晨型人的經驗，以及幫助眾多人養成早起習慣的成功案例，她自2010年起策劃專為早晨規劃設計的《朝活手帳》，連續10年熱銷，成為人氣手帳。她指導企業透過「早晨1小時」的業務改革提升生產力，推動工作方式改革，也為個人提供職涯發展方向，創立晨間學習社群「朝キャリ」（https://ikedachie.com/course/salon），幫助人們在職涯迷惘時，以輕鬆愉快的方式討論與學習未來規劃。截至2020年4月，她是一名育有4歲男孩的職業媽媽。
X（原Twitter）、Instagram：@ikedachie
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