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內容簡介
現代科學與古老智慧的深度交會
打破內心慣性，開啟身心合一的覺知狀態
一本找回內在安定與自由的實修之書
你是否曾經覺得——大腦總停不下來，情緒反覆難以控制？想專注卻無法持久，越努力越陷入疲憊？在壓力與慾望中迷失，無法感受到快樂與安定？這不是你的問題，而是你還不理解大腦如何運作。
當佛陀說出「應無所住而生其心」，他是否早已預見今日人類在焦慮、恐懼與執著中掙扎的困境？本書由陳慕純醫師與孫崇發博士聯手，以最新神經科學研究，重新解讀《金剛經》、《心經》、《圓覺經》等經典語句，帶領讀者進入一場橫跨2500年的心智探索之旅。
無論你是希望緩解焦慮、提升專注力，還是追求生命意義，本書都將為你開啟一條結合智慧與實踐的道路，讓你在當下，遇見快樂的自己。
這本書適合你，如果你也好奇：
為什麼努力卻總感到空虛與焦慮？
科學如何解釋「放下」、「無我」、「活在當下」？
如何透過禪修與正念訓練，轉化情緒與意識狀態？
為什麼慾望越壓抑，反而越失控？
你將了解到：
為何我們容易被情緒困住，反覆想著過去或擔心未來
如何調整專注與覺察，啟動大腦的「快樂迴路」
讓自己在工作、學習、運動、創作中，自然進入最佳狀態
用簡單可行的方法，改善壓力、提升專注、增加生活滿意度
本書將帶你實際練習：
專注力的培養與轉化
建立日常正念練習儀式
活化大腦、減少腦疲勞
覺察慾望與情緒的根源
體驗
當佛陀說出「應無所住而生其心」，他是否早已預見今日人類在焦慮、恐懼與執著中掙扎的困境？本書由陳慕純醫師與孫崇發博士聯手，以最新神經科學研究，重新解讀《金剛經》、《心經》、《圓覺經》等經典語句，帶領讀者進入一場橫跨2500年的心智探索之旅。
無論你是希望緩解焦慮、提升專注力，還是追求生命意義，本書都將為你開啟一條結合智慧與實踐的道路，讓你在當下，遇見快樂的自己。
這本書適合你，如果你也好奇：
為什麼努力卻總感到空虛與焦慮？
科學如何解釋「放下」、「無我」、「活在當下」？
如何透過禪修與正念訓練，轉化情緒與意識狀態？
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你將了解到：
為何我們容易被情緒困住，反覆想著過去或擔心未來
如何調整專注與覺察，啟動大腦的「快樂迴路」
讓自己在工作、學習、運動、創作中，自然進入最佳狀態
用簡單可行的方法，改善壓力、提升專注、增加生活滿意度
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