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內容簡介
★認知療法是世界上治療焦慮症最有效的方法★
★認知療法是世界上治療焦慮症最有效的方法★
全球超過3億人口為廣泛性焦慮所苦，
擔憂、恐慌、失眠、頭痛、心悸……你是不是覺得自己在崩潰邊緣？
如果你想從失控的焦慮中尋求持久的緩解，這本書就是最好的自救指南
●引入「復原取向認知行為治療」的新概念●
●附《焦慮自助練習本》，有效緩解焦慮●
★焦慮、憂鬱症權威醫師大衛．克拉克
★認知治療的創始人、認知療法之父亞倫．貝克博士
聯手撰寫，教你正確認識焦慮、與它和平共存並且擺脫它造成的負面情緒。
什麼人適合這本書？
1. 恐慌發作
2. 社交焦慮
3. 廣泛性焦慮與擔憂
焦慮是什麼？
焦慮是人類共同的情緒，它可以幫助我們面對危險，但是當恐懼出現得不合時宜、過度和與現實脫節，它就不再能提供準確和可信賴的危險信號。
事實上，恐懼與焦慮正如吃、睡和呼吸一樣正常。只要學會如何正確看待「焦慮」，就能夠從焦慮的痛苦中解脫。用這本書學會的如何辨認它、與負面情緒對話，找到快樂的方法！
怎麼判斷我是否過度焦慮？
最明顯的特點是：大多數人日常遇到並不會太在意的情況，你卻有過度和持久的憂慮、擔心和緊張的感覺。
認知行為治療如何幫助我走出焦慮？
認知治療的基本概念為：「我們的思考方式影響我們的感覺」，因此「
全球超過3億人口為廣泛性焦慮所苦，
擔憂、恐慌、失眠、頭痛、心悸……你是不是覺得自己在崩潰邊緣？
如果你想從失控的焦慮中尋求持久的緩解，這本書就是最好的自救指南
●引入「復原取向認知行為治療」的新概念●
●附《焦慮自助練習本》，有效緩解焦慮●
★焦慮、憂鬱症權威醫師大衛．克拉克
★認知治療的創始人、認知療法之父亞倫．貝克博士
聯手撰寫，教你正確認識焦慮、與它和平共存並且擺脫它造成的負面情緒。
什麼人適合這本書？
1. 恐慌發作
2. 社交焦慮
3. 廣泛性焦慮與擔憂
焦慮是什麼？
焦慮是人類共同的情緒，它可以幫助我們面對危險，但是當恐懼出現得不合時宜、過度和與現實脫節，它就不再能提供準確和可信賴的危險信號。
事實上，恐懼與焦慮正如吃、睡和呼吸一樣正常。只要學會如何正確看待「焦慮」，就能夠從焦慮的痛苦中解脫。用這本書學會的如何辨認它、與負面情緒對話，找到快樂的方法！
怎麼判斷我是否過度焦慮？
最明顯的特點是：大多數人日常遇到並不會太在意的情況，你卻有過度和持久的憂慮、擔心和緊張的感覺。
認知行為治療如何幫助我走出焦慮？
認知治療的基本概念為：「我們的思考方式影響我們的感覺」，因此「
作者簡介
大衛．A．克拉克&亞倫．T．貝克
大衛．A．克拉克 David A. Clark
大衛．A．克拉克博士是加拿大新不倫瑞克大學（University of New Brunswick）心理學教授，他在那裡也擁有二十五年的私人執業經歷。克拉克博士在焦慮和憂鬱認知行為治療的領域中是被廣泛認可的權威，同時是許多書籍的作者，其中包括《The Mood Repair ToolKit》。他是加拿大心理學會會員和認知治療學會創始院士。
亞倫．T．貝克 Aaron T. Beck
亞倫．T．貝克醫學博士是賓州大學（University of Pennsylvania）醫學院精神病學的名譽教授和貝克認知行為治療研究協會(Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy)的創辦人及榮譽主席。他是世界知名的研究者、教育家和實踐精神病學家。貝克醫生是認知療法之父。他獲得過許多獎項與榮譽，包括拉斯克臨床醫學研究獎(Lasker Award for Clinical Medical Research)和來自美國精神病學協會和美國心理學會的研究獎項。
克拉克與貝克博士為同樣是由Guilford出版社所出版的相關專業書籍《Cognitive Therapy of Anxiety Disorders》一書的共同作者。
大衛．A．克拉克博士是加拿大新不倫瑞克大學（University of New Brunswick）心理學教授，他在那裡也擁有二十五年的私人執業經歷。克拉克博士在焦慮和憂鬱認知行為治療的領域中是被廣泛認可的權威，同時是許多書籍的作者，其中包括《The Mood Repair ToolKit》。他是加拿大心理學會會員和認知治療學會創始院士。
亞倫．T．貝克 Aaron T. Beck
亞倫．T．貝克醫學博士是賓州大學（University of Pennsylvania）醫學院精神病學的名譽教授和貝克認知行為治療研究協會(Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy)的創辦人及榮譽主席。他是世界知名的研究者、教育家和實踐精神病學家。貝克醫生是認知療法之父。他獲得過許多獎項與榮譽，包括拉斯克臨床醫學研究獎(Lasker Award for Clinical Medical Research)和來自美國精神病學協會和美國心理學會的研究獎項。
克拉克與貝克博士為同樣是由Guilford出版社所出版的相關專業書籍《Cognitive Therapy of Anxiety Disorders》一書的共同作者。
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