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內容簡介
身體慢學：連結情緒、關係與生活的8堂課，找回動靜皆宜的自由
林懷民、蔣勳、楊照發起，
一本最初的、幫助我們認識身體的書，
現在就來體會動靜皆宜的自在快樂！
舞蹈家林懷民說：
「身體是個記憶體，蘊藏先人的經驗與智慧……
希望孩子在被社會制約化之前，在盡情的舞動中，喚起這些本能。
長大後，即使受到壓制，仍記得用深呼吸來調整心裡的景觀，
仍可以大方地抱人，也自在地接受擁抱。」
美學大師蔣勳說：
「人不愛自己的身體，很難快樂；
不愛自己的身體，很難愛這個世界。
愛自己的身體，是一切的起點。」
●為你打開一扇身體的門──
你有多久沒有好好動身體，感受身體？我們習慣與他人競逐，卻常忽略身體的聲音，少有機會往內探求靜定的力量，以及人與人之間溫暖接觸的感覺。其實，身體正是每個人與自己建立關係的基礎，也是我們靠近彼此、與世界連結的重要通道。
●八種生活中實用的能力──
身體很簡單，也不簡單。「擁抱、呼吸、重心、安靜、專注、跌倒、親密、友伴」，是身體的功課，也是覺知美好的練習：讓愛流動、調和身心、端正自己、靜定沉著、好好生活、跨越關卡、快樂
一本最初的、幫助我們認識身體的書，
現在就來體會動靜皆宜的自在快樂！
舞蹈家林懷民說：
「身體是個記憶體，蘊藏先人的經驗與智慧……
希望孩子在被社會制約化之前，在盡情的舞動中，喚起這些本能。
長大後，即使受到壓制，仍記得用深呼吸來調整心裡的景觀，
仍可以大方地抱人，也自在地接受擁抱。」
美學大師蔣勳說：
「人不愛自己的身體，很難快樂；
不愛自己的身體，很難愛這個世界。
愛自己的身體，是一切的起點。」
●為你打開一扇身體的門──
你有多久沒有好好動身體，感受身體？我們習慣與他人競逐，卻常忽略身體的聲音，少有機會往內探求靜定的力量，以及人與人之間溫暖接觸的感覺。其實，身體正是每個人與自己建立關係的基礎，也是我們靠近彼此、與世界連結的重要通道。
●八種生活中實用的能力──
身體很簡單，也不簡單。「擁抱、呼吸、重心、安靜、專注、跌倒、親密、友伴」，是身體的功課，也是覺知美好的練習：讓愛流動、調和身心、端正自己、靜定沉著、好好生活、跨越關卡、快樂
作者簡介
雲門舞集舞蹈教室、楊孟瑜
雲門舞集舞蹈教室
1998年成立的雲門舞集舞蹈教室（又簡稱「雲門教室」），以專業身體素養開創出「生活律動」教學系統，打造全齡學習的身體教育課程。期盼每個人從肢體的律動中舞出自己，享受盡情律動的自由與自在。
楊孟瑜（1965年3月18日～2010年6月15日）
熱愛文字與文化，歷任《遠見》雜誌資深記者、《人本教育札記》總編輯、雲門舞集《雲門通訊》主編、英國國家廣播公司（BBC）電台中文部駐台特約記者。
1998年成立的雲門舞集舞蹈教室（又簡稱「雲門教室」），以專業身體素養開創出「生活律動」教學系統，打造全齡學習的身體教育課程。期盼每個人從肢體的律動中舞出自己，享受盡情律動的自由與自在。
楊孟瑜（1965年3月18日～2010年6月15日）
熱愛文字與文化，歷任《遠見》雜誌資深記者、《人本教育札記》總編輯、雲門舞集《雲門通訊》主編、英國國家廣播公司（BBC）電台中文部駐台特約記者。
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