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內容簡介
骨科名醫教你,吃對食物+做對運動,抑制骨流失,活化骨細胞,有效抗老化,擁有績優骨!
本書簡介
耶魯大學證實,
臉部皺紋、眼角下垂是骨質疏鬆徵兆!
30歲後「骨質」每年流失1%!
你的骨密度,真的夠嗎?
每3秒就有1個人骨折,
骨質疏鬆已成為危害健康的第二殺手!
特別收錄 一分鐘骨鬆風險評估表
相信有不少人認為,骨質疏鬆症是「老年人」及「女性」才會罹患的疾病,但真的是這樣嗎?請試著回答以下問題——
□不喜歡運動、平常也不太走動
□常不吃早餐,或曾進行極端減重
□不常吃乳製品或大豆製品
□生活中很少曬到太陽
□有抽菸、喝咖啡習慣,也經常喝酒
□有長期生理期不順的情況
□量身高時發現變矮了
□已經進入更年期
倘若以上選項勾選越多,就有可能是「骨質疏鬆症高危險群」!
★骨氣足,外表年輕20歲!
骨質疏鬆症的高盛行率,使台灣髖部骨折率居亞洲之冠,骨質疏鬆症患者一旦發生髖骨骨折,一年內的死亡率高達36%,近半數患者從此失去獨立生活的能力。此外,骨質疏鬆性骨折一年內,近半數老年人會再次骨折。骨質流失速度多在40歲後加快,現在開始永不嫌晚
不僅如此,耶魯大學的研究團隊更有驚人發現:骨密度越高的人,肌膚就越有彈性;骨密度低的人,許多都有皺紋變多的情況。一直以來,我們致力於肌膚保養,以求外表年輕,但萬萬沒有想到,鬆弛的真正
耶魯大學證實,
臉部皺紋、眼角下垂是骨質疏鬆徵兆!
30歲後「骨質」每年流失1%!
你的骨密度,真的夠嗎?
每3秒就有1個人骨折,
骨質疏鬆已成為危害健康的第二殺手!
特別收錄 一分鐘骨鬆風險評估表
相信有不少人認為,骨質疏鬆症是「老年人」及「女性」才會罹患的疾病,但真的是這樣嗎?請試著回答以下問題——
□不喜歡運動、平常也不太走動
□常不吃早餐,或曾進行極端減重
□不常吃乳製品或大豆製品
□生活中很少曬到太陽
□有抽菸、喝咖啡習慣,也經常喝酒
□有長期生理期不順的情況
□量身高時發現變矮了
□已經進入更年期
倘若以上選項勾選越多,就有可能是「骨質疏鬆症高危險群」!
★骨氣足,外表年輕20歲!
骨質疏鬆症的高盛行率,使台灣髖部骨折率居亞洲之冠,骨質疏鬆症患者一旦發生髖骨骨折,一年內的死亡率高達36%,近半數患者從此失去獨立生活的能力。此外,骨質疏鬆性骨折一年內,近半數老年人會再次骨折。骨質流失速度多在40歲後加快,現在開始永不嫌晚
不僅如此,耶魯大學的研究團隊更有驚人發現:骨密度越高的人,肌膚就越有彈性;骨密度低的人,許多都有皺紋變多的情況。一直以來,我們致力於肌膚保養,以求外表年輕,但萬萬沒有想到,鬆弛的真正
作者簡介
太田博明
作者簡介
太田博明
國際醫療福祉大學臨床醫學研究中心教授、山王醫療中心女性醫療中心所長。被譽為「日本女性醫療第一人」。致力於女性的全人醫療,長年倡導預防醫療的重要性,與Well-aging的理念。2015年獲頒日本骨質疏鬆症學會奬。
譯者簡介
林曜霆
中興大學法律系畢業,日檢一級合格,曾任出版社編輯。
譯有《超效率驚人記憶法》、《揉揉手指の神奇自癒力》、《相對論與時間之謎,看圖就懂》、《世界級萬花筒輕鬆手作》、《孩子說話心理學》、《揉揉筋膜,局部燃脂,雕塑最美身形線條》、《搭捷運、晒衣服、打電腦都能做的,58招全身伸展鬆筋去痠痛》、《自己的腰痛,自己救!》等。
太田博明
國際醫療福祉大學臨床醫學研究中心教授、山王醫療中心女性醫療中心所長。被譽為「日本女性醫療第一人」。致力於女性的全人醫療,長年倡導預防醫療的重要性,與Well-aging的理念。2015年獲頒日本骨質疏鬆症學會奬。
譯者簡介
林曜霆
中興大學法律系畢業,日檢一級合格,曾任出版社編輯。
譯有《超效率驚人記憶法》、《揉揉手指の神奇自癒力》、《相對論與時間之謎,看圖就懂》、《世界級萬花筒輕鬆手作》、《孩子說話心理學》、《揉揉筋膜,局部燃脂,雕塑最美身形線條》、《搭捷運、晒衣服、打電腦都能做的,58招全身伸展鬆筋去痠痛》、《自己的腰痛,自己救!》等。
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