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內容簡介
骨科名醫教你，吃對食物＋做對運動，抑制骨流失，活化骨細胞，有效抗老化，擁有績優骨！
本書簡介
耶魯大學證實，
臉部皺紋、眼角下垂是骨質疏鬆徵兆！
30歲後「骨質」每年流失1％！
你的骨密度，真的夠嗎？
每3秒就有1個人骨折，
骨質疏鬆已成為危害健康的第二殺手！
特別收錄 一分鐘骨鬆風險評估表
相信有不少人認為，骨質疏鬆症是「老年人」及「女性」才會罹患的疾病，但真的是這樣嗎？請試著回答以下問題——
□不喜歡運動、平常也不太走動
□常不吃早餐，或曾進行極端減重
□不常吃乳製品或大豆製品
□生活中很少曬到太陽
□有抽菸、喝咖啡習慣，也經常喝酒
□有長期生理期不順的情況
□量身高時發現變矮了
□已經進入更年期
倘若以上選項勾選越多，就有可能是「骨質疏鬆症高危險群」！
★骨氣足，外表年輕２０歲！
骨質疏鬆症的高盛行率，使台灣髖部骨折率居亞洲之冠，骨質疏鬆症患者一旦發生髖骨骨折，一年內的死亡率高達36%，近半數患者從此失去獨立生活的能力。此外，骨質疏鬆性骨折一年內，近半數老年人會再次骨折。骨質流失速度多在40歲後加快，現在開始永不嫌晚
不僅如此，耶魯大學的研究團隊更有驚人發現：骨密度越高的人，肌膚就越有彈性；骨密度低的人，許多都有皺紋變多的情況。一直以來，我們致力於肌膚保養，以求外表年輕，但萬萬沒有想到，鬆弛的真正
耶魯大學證實，
臉部皺紋、眼角下垂是骨質疏鬆徵兆！
30歲後「骨質」每年流失1％！
你的骨密度，真的夠嗎？
每3秒就有1個人骨折，
骨質疏鬆已成為危害健康的第二殺手！
特別收錄 一分鐘骨鬆風險評估表
相信有不少人認為，骨質疏鬆症是「老年人」及「女性」才會罹患的疾病，但真的是這樣嗎？請試著回答以下問題——
□不喜歡運動、平常也不太走動
□常不吃早餐，或曾進行極端減重
□不常吃乳製品或大豆製品
□生活中很少曬到太陽
□有抽菸、喝咖啡習慣，也經常喝酒
□有長期生理期不順的情況
□量身高時發現變矮了
□已經進入更年期
倘若以上選項勾選越多，就有可能是「骨質疏鬆症高危險群」！
★骨氣足，外表年輕２０歲！
骨質疏鬆症的高盛行率，使台灣髖部骨折率居亞洲之冠，骨質疏鬆症患者一旦發生髖骨骨折，一年內的死亡率高達36%，近半數患者從此失去獨立生活的能力。此外，骨質疏鬆性骨折一年內，近半數老年人會再次骨折。骨質流失速度多在40歲後加快，現在開始永不嫌晚
不僅如此，耶魯大學的研究團隊更有驚人發現：骨密度越高的人，肌膚就越有彈性；骨密度低的人，許多都有皺紋變多的情況。一直以來，我們致力於肌膚保養，以求外表年輕，但萬萬沒有想到，鬆弛的真正
作者簡介
太田博明
作者簡介
太田博明
國際醫療福祉大學臨床醫學研究中心教授、山王醫療中心女性醫療中心所長。被譽為「日本女性醫療第一人」。致力於女性的全人醫療，長年倡導預防醫療的重要性，與Well-aging的理念。2015年獲頒日本骨質疏鬆症學會奬。
譯者簡介
林曜霆
中興大學法律系畢業，日檢一級合格，曾任出版社編輯。
譯有《超效率驚人記憶法》、《揉揉手指の神奇自癒力》、《相對論與時間之謎，看圖就懂》、《世界級萬花筒輕鬆手作》、《孩子說話心理學》、《揉揉筋膜，局部燃脂，雕塑最美身形線條》、《搭捷運、晒衣服、打電腦都能做的，58招全身伸展鬆筋去痠痛》、《自己的腰痛，自己救！》等。
太田博明
國際醫療福祉大學臨床醫學研究中心教授、山王醫療中心女性醫療中心所長。被譽為「日本女性醫療第一人」。致力於女性的全人醫療，長年倡導預防醫療的重要性，與Well-aging的理念。2015年獲頒日本骨質疏鬆症學會奬。
譯者簡介
林曜霆
中興大學法律系畢業，日檢一級合格，曾任出版社編輯。
譯有《超效率驚人記憶法》、《揉揉手指の神奇自癒力》、《相對論與時間之謎，看圖就懂》、《世界級萬花筒輕鬆手作》、《孩子說話心理學》、《揉揉筋膜，局部燃脂，雕塑最美身形線條》、《搭捷運、晒衣服、打電腦都能做的，58招全身伸展鬆筋去痠痛》、《自己的腰痛，自己救！》等。
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