放下的練習：寫給放不下的你，24堂學會釋懷，找回情緒自由的人生課。

「你永遠有所選擇！」
有時放手，有時繼續——終結內耗與自責，迎接真正的內在平靜。

「不內耗・不掙扎・放水流・錢拿來」——聶永真

▧宅女小紅｜中年網美
▧洪仲清｜臨床心理師
▧陶晶瑩｜藝人・作家
▧彭樹君｜作家
▧路嘉怡｜藝人・作家
▧聶永真｜平面設計師
▧周慕姿｜諮商心理師、心曦心理諮商所共同創辦人
▧Katie｜瑜伽教師・凱蒂瑜伽 Flow with Katie頻道經營者

放手推薦

★自轉星球全新書系PSYCH——以靈魂為中心，隨心所向。
★亞馬遜暢銷書作家戴蒙．札哈里斯繼《不內耗的拖延自控練習》嶄新力作！
★透過循序漸進的操作與實際練習，讓讀者學習什麼時候該「放下」及「放下」的練習方法。

❝高度實用的情緒療癒之書，提供具體可操作技巧，幫助糾結放不下的你，即刻感受情感的釋放與自由。❞

戴蒙．札哈里斯（Damon Zahariades）

戴蒙．札哈里斯（Damon Zahariades）

是企業逃兵，在獨自創業之前，曾經多年忍受著不必要的會議、與同事的駕車聊天，以及充滿干擾的工作環境。如今，除了撰寫更多時間管理和生產力書籍外，也主持生產力部落格ArtofProductivity.com。

戴蒙在閒暇時喜歡下棋、玩撲克牌，偶爾也和朋友一起打電動。他依然向自己承諾，一定要再度彈吉他。

戴蒙與時時給予支持的美麗嬌妻，以及可愛、古怪、有時挺頑皮的狗兒住在南加州。 他在後照鏡中，依依不捨望著自己五十歲生日。

譯者簡介

季力康

台灣運動心理學先軀。

政大心理系碩士、美國普渡大學運動心理學博士畢業。

現任國立臺灣師範大學體育與運動科學系特聘教授；國際運動心理學會會士；國際運動心理學會認證運動心理諮詢師；巴黎奧運中華隊運動心理諮詢師。