- 依內容分級制度，未登入僅能顯示普遍級內容，登入後即可觀看全站內容。
- 馬上登入
關注
關注作者、出版社、系列，新刊上架可獲得通知！
放大
.concat(' ')
.concat(encodeURIComponent(location.href)) .concat('(')
.concat(encodeURIComponent(document.title)) .concat(')'),'_blank','toolbar=yes,scrollbars=yes,resizable=yes,top=180,left=450,width=850,height=650'));)
內容簡介
跑步的好處多多，
可以提升心血管功能、改善身體代謝、強化骨骼和肌肉系統、降低失能風險，
但要怎麼跑才對呢？讓專家告訴你！
讓國手教授教你正確跑步，復健科醫師替你防護身體，運動教練帶你訓練肌力，
正確跑姿╳熱身伸展╳運動防護╳營養補充，各領域專家帶你無痛完跑！
何況在台灣，跑步如同國民運動，
不只是大眾接觸運動時的第一選擇，也是各個縣市舉辦比賽的首選。
馬拉松比賽的主辦單位不限於政府機關、體育協會，大專院校及民間企業也都舉辦了數以百計的賽事。
大家都在跑步，你也要開始跑步了嗎？
有正確的觀念才能正確運動，跑出好身體！
跑步的第一步是準備護膝？會痛不跑就能解決問題？穿適應的舊鞋，跑步才不傷腳？這些是錯的還是對的？有很多大眾深信不移的觀念，在復健科醫師的角度來看是大大的迷思，讓醫師一步一步地破解流言、解答疑惑。
你一定會跑步，但你跑對了嗎？
趕火車要跑步、綠燈倒數時過馬路要跑步……在生活上運用到跑步的情況很多，但是在技術和姿勢上，卻是比較少人注意的，跑步姿勢正確很重要，想要越跑越健康，就要「正確跑步」！讓前鐵人三項的國手教授親自為你示範正確的跑步姿勢，從頭到腳，一次完美調整到最正確的姿勢！
從肌力訓練到跑步姿勢，從體能負荷到強度管理，跑者必備！
什麼人適合跑步？少運動的人想開始跑步要注意什麼？怎麼樣鍛鍊自己的肌力？體育教授、運動教練教你制訂跑步訓練處方箋，根據不同程度制定訓練方式，真人示範圖片帶你鍛
正確跑姿╳熱身伸展╳運動防護╳營養補充，各領域專家帶你無痛完跑！
何況在台灣，跑步如同國民運動，
不只是大眾接觸運動時的第一選擇，也是各個縣市舉辦比賽的首選。
馬拉松比賽的主辦單位不限於政府機關、體育協會，大專院校及民間企業也都舉辦了數以百計的賽事。
大家都在跑步，你也要開始跑步了嗎？
有正確的觀念才能正確運動，跑出好身體！
跑步的第一步是準備護膝？會痛不跑就能解決問題？穿適應的舊鞋，跑步才不傷腳？這些是錯的還是對的？有很多大眾深信不移的觀念，在復健科醫師的角度來看是大大的迷思，讓醫師一步一步地破解流言、解答疑惑。
你一定會跑步，但你跑對了嗎？
趕火車要跑步、綠燈倒數時過馬路要跑步……在生活上運用到跑步的情況很多，但是在技術和姿勢上，卻是比較少人注意的，跑步姿勢正確很重要，想要越跑越健康，就要「正確跑步」！讓前鐵人三項的國手教授親自為你示範正確的跑步姿勢，從頭到腳，一次完美調整到最正確的姿勢！
從肌力訓練到跑步姿勢，從體能負荷到強度管理，跑者必備！
什麼人適合跑步？少運動的人想開始跑步要注意什麼？怎麼樣鍛鍊自己的肌力？體育教授、運動教練教你制訂跑步訓練處方箋，根據不同程度制定訓練方式，真人示範圖片帶你鍛
作者簡介
李祈德、周適偉、陳智光、劉德智、魏振展
李祈德 防護師
我行我塑有限公司執行長
前桃園長庚醫院復健科體適能中心復健運動教練
周適偉 醫師
美國德州大學人體運動學博士
臺北醫學大學醫學士
美國德州貝勒醫學院研究員
陳智光 醫師
桃園長庚紀念醫院復健科主治醫師
台灣人工肢體及輔具研究學會理事長
劉德智 教授
臺北市立大學 體育室主任
臺北市立大學水上運動學系教授
魏振展 教授
鐵人三項國手
2022世界大學鐵人三項錦標賽國家代表隊教練
臺北市立大學水上運動學系教授
我行我塑有限公司執行長
前桃園長庚醫院復健科體適能中心復健運動教練
周適偉 醫師
美國德州大學人體運動學博士
臺北醫學大學醫學士
美國德州貝勒醫學院研究員
陳智光 醫師
桃園長庚紀念醫院復健科主治醫師
台灣人工肢體及輔具研究學會理事長
劉德智 教授
臺北市立大學 體育室主任
臺北市立大學水上運動學系教授
魏振展 教授
鐵人三項國手
2022世界大學鐵人三項錦標賽國家代表隊教練
臺北市立大學水上運動學系教授
相關推薦書刊
買此商品的人也買了...
購買前的注意事項
- 本書城的商品為電子書及電子雜誌，並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽，或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
- 如有下載閱讀需求，為避免裝置版本無法適用，建議於購書前，先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP，並可先下載免費電子書，確認可順利使用後再行購書。
- 由於數位智慧財產權之特性，所販售之電子書刊經購買後，除內容有瑕疵或錯誤者外，不得要求退貨及退款。如有特殊情形，請洽敝公司客服人員，我們將盡速為您處理。
現在完成手機驗證，還可以領取一本免費電子書！
