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內容簡介
先學會跟自己好好說話，再跟孩子好好說話
來自韓國最受歡迎心理諮商師
邀請你踏上從內在覺察到溫柔溝通的療癒旅程
★繼暢銷書《為什麼愈溝通愈受傷》後又一力作
★韓國銷售突破20萬冊、書店排行榜蟬聯15週
李儀婷｜親職教育與薩提爾教養暢銷作家、尚瑞君｜親子暢銷作家、
羅怡君｜親職溝通作家與講師、蘇絢慧｜璞成心遇空間心理諮商所所長 聯合推薦
「我其實不是不愛孩子，只是不知道怎麼好好說出來……」
當孩子頂嘴、哭鬧、發脾氣，你是否曾不由自主地責備、威脅、失控？話一出口，懊悔、內疚、委屈湧上心頭，然後開始自責：「我怎麼又這樣了？」「我是不是很糟糕的媽媽？」
這些情緒風暴其實都源於我們內在未被療癒的傷痛。當我們學會溫柔地面對自己的脆弱，就能找到與孩子真誠對話的語言，讓每一次溝通都成為彼此靠近的橋樑。
韓國暢銷心理作家朴宰蓮，憑著多年心理諮商、開設對話課程的經驗，以及身為人母的深刻體會，寫下這本真正理解與陪伴媽媽的療癒指南。
◎ 從內在覺察出發
本書第一部從媽媽的自我覺察開始，透過「內在對話」練習（靜下心來，跳脫主觀意識，與自己進行深刻對話），認識「自動化模式」如何破壞關係，正視原生家庭帶來的影響，學會辨識憤怒背後的細膩感受（失望、悲傷、擔心、不安全感、挫折等），覺察情緒背後未被說出的需求。
作者也提出「周哈里窗」等心理學工具，說明非暴力溝通的四個步驟——觀察、感受、需求、請求，循序漸進地引導你更有意識地表達。
◎
★韓國銷售突破20萬冊、書店排行榜蟬聯15週
李儀婷｜親職教育與薩提爾教養暢銷作家、尚瑞君｜親子暢銷作家、
羅怡君｜親職溝通作家與講師、蘇絢慧｜璞成心遇空間心理諮商所所長 聯合推薦
「我其實不是不愛孩子，只是不知道怎麼好好說出來……」
當孩子頂嘴、哭鬧、發脾氣，你是否曾不由自主地責備、威脅、失控？話一出口，懊悔、內疚、委屈湧上心頭，然後開始自責：「我怎麼又這樣了？」「我是不是很糟糕的媽媽？」
這些情緒風暴其實都源於我們內在未被療癒的傷痛。當我們學會溫柔地面對自己的脆弱，就能找到與孩子真誠對話的語言，讓每一次溝通都成為彼此靠近的橋樑。
韓國暢銷心理作家朴宰蓮，憑著多年心理諮商、開設對話課程的經驗，以及身為人母的深刻體會，寫下這本真正理解與陪伴媽媽的療癒指南。
◎ 從內在覺察出發
本書第一部從媽媽的自我覺察開始，透過「內在對話」練習（靜下心來，跳脫主觀意識，與自己進行深刻對話），認識「自動化模式」如何破壞關係，正視原生家庭帶來的影響，學會辨識憤怒背後的細膩感受（失望、悲傷、擔心、不安全感、挫折等），覺察情緒背後未被說出的需求。
作者也提出「周哈里窗」等心理學工具，說明非暴力溝通的四個步驟——觀察、感受、需求、請求，循序漸進地引導你更有意識地表達。
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作者簡介
朴宰蓮
Replus人類研究所（Replus HumanLab）所長。現任國際死亡教育諮商專家（Thanatologist，ADEC），身兼韓國氣質諮商協會諮詢委員。
開發可進行八至十五週對話訓練的「連結對話」課程，致力於衝突調解、創傷諮商、創傷經驗研究。領悟到繼續活著與接近死亡其實在同一線上，相信惟有自覺有限日常的寶貴，健康對話才有可能。
開發可進行八至十五週對話訓練的「連結對話」課程，致力於衝突調解、創傷諮商、創傷經驗研究。領悟到繼續活著與接近死亡其實在同一線上，相信惟有自覺有限日常的寶貴，健康對話才有可能。
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