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內容簡介
★讀者狂讚：會想再讀一遍、這本書會在你情緒低落時成為你的盟友！★
這是一本記錄身心變化、也是分享如何自我照護的書。
★讀者狂讚：會想再讀一遍、這本書會在你情緒低落時成為你的盟友！★
這是一本記錄身心變化、也是分享如何自我照護的書。
如果你也正在生活中苦苦掙扎，不確定自己出了什麼問題，這本書可以陪伴你一起走心理復原的旅程。
你會得到共鳴，你會被理解、被擁抱，即便是眼眶濕潤了，嘴角也能掛著微笑。
──雖然不太好，但也不錯。──
從想死的狀態……一直到「如果是這樣，繼續活下去或許也不錯」，
請試著放下「想控制」的念頭，跟著本書，真實感受一段自我照護、身心變化的旅程。
我知道心裡的舊傷在未來還是會隱隱作痛，我還沒有完全復原，但我用和「康復」不同的形式，重新建立我的人生。這完全不壞，我反而覺得這也不差。
作者的生活發生了翻天覆地的變化，失去了愛貓，焦慮症、健康亮紅燈、戒掉最愛的酒、人到中年開始盤點與原生家庭的關係……康復之路始於一種難以言喻的不適感。
為了要繼續活下去，作者用各種不同的角度去審視自己的內心，那些困惑的日子、低落的情緒、有氣無力的身體……好好地去面對它們。
請試著放下「試圖控制」的念頭，真實地去感受自我變化，只做一些看起來還不錯的小事即可。
就是這些「當下」一點一滴的累積成屬於自己的生活。
即使不能恢復成原本最健康的樣子，即使內心還是會疼痛，雖然沒辦法完全打起精神，但也可以用「還不
這是一本記錄身心變化、也是分享如何自我照護的書。
如果你也正在生活中苦苦掙扎，不確定自己出了什麼問題，這本書可以陪伴你一起走心理復原的旅程。
你會得到共鳴，你會被理解、被擁抱，即便是眼眶濕潤了，嘴角也能掛著微笑。
──雖然不太好，但也不錯。──
從想死的狀態……一直到「如果是這樣，繼續活下去或許也不錯」，
請試著放下「想控制」的念頭，跟著本書，真實感受一段自我照護、身心變化的旅程。
我知道心裡的舊傷在未來還是會隱隱作痛，我還沒有完全復原，但我用和「康復」不同的形式，重新建立我的人生。這完全不壞，我反而覺得這也不差。
作者的生活發生了翻天覆地的變化，失去了愛貓，焦慮症、健康亮紅燈、戒掉最愛的酒、人到中年開始盤點與原生家庭的關係……康復之路始於一種難以言喻的不適感。
為了要繼續活下去，作者用各種不同的角度去審視自己的內心，那些困惑的日子、低落的情緒、有氣無力的身體……好好地去面對它們。
請試著放下「試圖控制」的念頭，真實地去感受自我變化，只做一些看起來還不錯的小事即可。
就是這些「當下」一點一滴的累積成屬於自己的生活。
即使不能恢復成原本最健康的樣子，即使內心還是會疼痛，雖然沒辦法完全打起精神，但也可以用「還不
作者簡介
青山友美子
青山友美子（青山ゆみこ）
自由接案的編輯、撰稿人。1971年出生於神戶市，神戶松蔭女子學院大學兼課講師，主辦對話型寫作講座。著書有《人生最後的大餐》（幻冬舍文庫）、隨筆《小小的當事者》（ミシマ社）。合著有《紅豆麵包 果醬麵包 奶油麵包 女人三人煩躁日記》（亞紀書房）、大震後的神戶聽寫集《BE KOBE》（ポプラ社）等書。
自由接案的編輯、撰稿人。1971年出生於神戶市，神戶松蔭女子學院大學兼課講師，主辦對話型寫作講座。著書有《人生最後的大餐》（幻冬舍文庫）、隨筆《小小的當事者》（ミシマ社）。合著有《紅豆麵包 果醬麵包 奶油麵包 女人三人煩躁日記》（亞紀書房）、大震後的神戶聽寫集《BE KOBE》（ポプラ社）等書。
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