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內容簡介
★榮獲2025英國年度商業書大獎（Business Book of the Year 2025）★
★《哈佛商業評論》《快公司》《彭博商業周刊》等12家權威媒體一致好評★
本書簡介
★榮獲2025英國年度商業書大獎（Business Book of the Year 2025）★
★《哈佛商業評論》《快公司》《彭博商業周刊》等12家權威媒體一致好評★
★《金融時報》、Next Big Idea Club嚴選必讀★
你是否曾希望自己能再多專注工作一小時，
但大腦卻不配合？
大腦就像一部引擎，
知道何時該衝刺、何時該放鬆，
才能有效啟動心流，發揮極致表現！
◤打破專注力迷思，重新定義工作效率◢
中午吃完午餐後，下午就昏昏欲睡；每天早上打卡上班後，只能靠咖啡因來提神；在辦公室一定要戴耳機聽音樂，否則精神就無法集中……
其實，這些都不是你的問題，而是大腦天生的運作規律。
傳統效率觀念總是要求我們像機器一樣等速運轉，但真正的高效，是懂得依照情境切換腦力節奏。就像汽車需要換檔，大腦的運轉也有快慢──在該休息時休息，該專注時全神貫注，該衝刺時全力以赴。
劍橋大學醫學博士暨神經科學專家米圖．斯托羅尼獨創「大腦配速」的革命性工作法，將大腦比擬為汽車排檔，高、中、低三檔各自有其適合的心智活動。透過環境設計、運動、呼吸、睡眠等日常可行的方式，精準切換大腦狀態，瞬間進入專注與心流模式。
當AI席捲職場，關鍵競爭力已不在於拚命加速，而是在於找到節
★榮獲2025英國年度商業書大獎（Business Book of the Year 2025）★
★《哈佛商業評論》《快公司》《彭博商業周刊》等12家權威媒體一致好評★
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你是否曾希望自己能再多專注工作一小時，
但大腦卻不配合？
大腦就像一部引擎，
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中午吃完午餐後，下午就昏昏欲睡；每天早上打卡上班後，只能靠咖啡因來提神；在辦公室一定要戴耳機聽音樂，否則精神就無法集中……
其實，這些都不是你的問題，而是大腦天生的運作規律。
傳統效率觀念總是要求我們像機器一樣等速運轉，但真正的高效，是懂得依照情境切換腦力節奏。就像汽車需要換檔，大腦的運轉也有快慢──在該休息時休息，該專注時全神貫注，該衝刺時全力以赴。
劍橋大學醫學博士暨神經科學專家米圖．斯托羅尼獨創「大腦配速」的革命性工作法，將大腦比擬為汽車排檔，高、中、低三檔各自有其適合的心智活動。透過環境設計、運動、呼吸、睡眠等日常可行的方式，精準切換大腦狀態，瞬間進入專注與心流模式。
當AI席捲職場，關鍵競爭力已不在於拚命加速，而是在於找到節
作者簡介
米圖．斯托羅尼
【作者簡介】
米圖．斯托羅尼（Mithu Storoni）
米圖．斯托羅尼是劍橋大學醫學博士，曾於劍橋、哈佛大學的醫學院從事神經眼科和感知神經科學的研究，並在《神經學》《神經科學》等重要期刊上發表了多篇論文。同時也是神經科學研究人員與眼科外科醫師。
她也為多家跨國企業提供心智表現與壓力管理方面的專業建議。
此外，她還是一位知名作家和演講者。她的演講和採訪經常出現在《泰晤士報》《衛報》《富比士》、英國廣播公司（BBC）等影響力媒體上。
【譯者簡介】
陳珮榆
東海大學政治系畢業，曾任海外媒體編譯多年，負責國際政經、科技時事新聞，現為專職譯者。譯有《追求卓越：長銷40年，管理超級大師畢德士扛鼎之作，巴菲特盛讚的企業管理經典》《洛克菲勒談賺錢：美國史上第一位億萬富豪的致富語錄與書信【中英對照】》等書。
米圖．斯托羅尼（Mithu Storoni）
米圖．斯托羅尼是劍橋大學醫學博士，曾於劍橋、哈佛大學的醫學院從事神經眼科和感知神經科學的研究，並在《神經學》《神經科學》等重要期刊上發表了多篇論文。同時也是神經科學研究人員與眼科外科醫師。
她也為多家跨國企業提供心智表現與壓力管理方面的專業建議。
此外，她還是一位知名作家和演講者。她的演講和採訪經常出現在《泰晤士報》《衛報》《富比士》、英國廣播公司（BBC）等影響力媒體上。
【譯者簡介】
陳珮榆
東海大學政治系畢業，曾任海外媒體編譯多年，負責國際政經、科技時事新聞，現為專職譯者。譯有《追求卓越：長銷40年，管理超級大師畢德士扛鼎之作，巴菲特盛讚的企業管理經典》《洛克菲勒談賺錢：美國史上第一位億萬富豪的致富語錄與書信【中英對照】》等書。
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