- 依內容分級制度，未登入僅能顯示普遍級內容，登入後即可觀看全站內容。
- 馬上登入
關注
關注作者、出版社、系列，新刊上架可獲得通知！
放大
.concat(' ')
.concat(encodeURIComponent(location.href)) .concat('(')
.concat(encodeURIComponent(document.title)) .concat(')'),'_blank','toolbar=yes,scrollbars=yes,resizable=yes,top=180,left=450,width=850,height=650'));)
內容簡介
骨力全開：吳明珠中醫師教你全齡骨肌保健、預防骨鬆肌少，穴位按摩╳飲食調理╳居家運動一次到位
──家庭必備╳養骨增肌指南╳青春期到銀髮族，照護全家人的行動力──
──隨書附檢測法：筋縮＆骨鬆＆肌少症──
吳明珠中醫師結合中醫智慧╳現代醫學╳臨床經驗╳圖表解析，
教你最簡單、最實用的「全齡」骨肌保健法，
從青春期轉骨、30歲預防骨鬆、40歲存骨養肌，到銀髮族延緩退化，
從觀念建立、五臟調理到生活習慣實踐，
穴位按摩╳飲食調理╳居家運動╳檢測自查一次到位，
全面啟動骨力與肌力，陪你與家人守護一生行動力！
【這些症狀與你相伴嗎？】
✓常常閃到腰、扭到脖子？
✓走幾步路，就覺得腳酸、膝蓋卡卡的？
✓打開瓶蓋越來越困難，提菜感到費力？
✓經常抽筋，肌肉一用力就緊繃或痠痛？
✓覺得走路越來越不穩、容易跌倒？
✓一彎腰，就覺得肌肉拉扯或疼痛？
✓坐久了準備站起來，身體卻僵硬了？
✓睡醒後感到全身痠痛，很像沒休息？
這些都是骨鬆、肌少、筋縮的警訊。
現在起，讓《骨力全開》幫助你養護骨力與肌力！
【WHO誰需要本書】
✓青春期孩子與家長：幫孩子打好骨肌基礎，強健筋骨。
✓30歲後青壯年：存骨存肌，預防提早退化。
✓40～50歲族群：維持骨肌健康與行動力，避免骨鬆肌少。
✓更年期女性：最需要骨質保護，對抗停經後骨鬆風險。
✓銀髮族：延緩退化、預防跌倒骨
──隨書附檢測法：筋縮＆骨鬆＆肌少症──
吳明珠中醫師結合中醫智慧╳現代醫學╳臨床經驗╳圖表解析，
教你最簡單、最實用的「全齡」骨肌保健法，
從青春期轉骨、30歲預防骨鬆、40歲存骨養肌，到銀髮族延緩退化，
從觀念建立、五臟調理到生活習慣實踐，
穴位按摩╳飲食調理╳居家運動╳檢測自查一次到位，
全面啟動骨力與肌力，陪你與家人守護一生行動力！
【這些症狀與你相伴嗎？】
✓常常閃到腰、扭到脖子？
✓走幾步路，就覺得腳酸、膝蓋卡卡的？
✓打開瓶蓋越來越困難，提菜感到費力？
✓經常抽筋，肌肉一用力就緊繃或痠痛？
✓覺得走路越來越不穩、容易跌倒？
✓一彎腰，就覺得肌肉拉扯或疼痛？
✓坐久了準備站起來，身體卻僵硬了？
✓睡醒後感到全身痠痛，很像沒休息？
這些都是骨鬆、肌少、筋縮的警訊。
現在起，讓《骨力全開》幫助你養護骨力與肌力！
【WHO誰需要本書】
✓青春期孩子與家長：幫孩子打好骨肌基礎，強健筋骨。
✓30歲後青壯年：存骨存肌，預防提早退化。
✓40～50歲族群：維持骨肌健康與行動力，避免骨鬆肌少。
✓更年期女性：最需要骨質保護，對抗停經後骨鬆風險。
✓銀髮族：延緩退化、預防跌倒骨
作者簡介
吳明珠
吳明珠
相關推薦書刊
買此商品的人也買了...
購買前的注意事項
- 本書城的商品為電子書及電子雜誌，並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽，或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
- 如有下載閱讀需求，為避免裝置版本無法適用，建議於購書前，先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP，並可先下載免費電子書，確認可順利使用後再行購書。
- 由於數位智慧財產權之特性，所販售之電子書刊經購買後，除內容有瑕疵或錯誤者外，不得要求退貨及退款。如有特殊情形，請洽敝公司客服人員，我們將盡速為您處理。
現在完成手機驗證，還可以領取一本免費電子書！
