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內容簡介
事情很多，總覺得時間不夠用？
其實，不是你不自律，
而是你的時間管理，忽略了人性！
★ 集結史丹佛、哈佛、麻省理工學院等世界頂尖研究成果
★ 36個讓你擺脫拖延、焦慮與瞎忙的高效習慣
★ 以○╳對照的形式，快速破解迷思，學會正確活用時間
如果你有以下狀況，必讀本書──
．行事曆排滿滿，計畫總是趕不上變化
．下定決心要早起工作，隔天卻又賴床
．就算分配好時間，進度依然落後
．一天結束後，覺得自己在瞎忙
日本百萬暢銷作家、行動心理學家望月俊孝認為，
「無法好好運用時間」是現代人最大的課題。
他歷經30年研究與實踐，將行動科學、心理學與腦科學的方法，
結合史丹佛、哈佛、麻省理工學院等世界頂尖的實證成果，
提煉出一套人人都能實踐的「時間活用術」──
◎時間篇──學會與時間合作，而非對抗
．最容易奪走你時間的是……
╳ 突如其來的邀約
◯ 內心的不安情緒
◎計畫篇──創造有意義的時間
．考慮要繼續，還是放棄時……
╳ 從花費的「金錢」價格來考慮
◯ 從投入的「時間」價值來考慮
◎行動篇──讓行動效率最大化
．若想提升自己的行動力……
╳ 改變自己的心態
◯ 改變環境
◎習慣篇──成為時間的主人
．如何規劃「待辦清單」……
╳ 把想到的事情通通寫下來
◯
★ 36個讓你擺脫拖延、焦慮與瞎忙的高效習慣
★ 以○╳對照的形式，快速破解迷思，學會正確活用時間
如果你有以下狀況，必讀本書──
．行事曆排滿滿，計畫總是趕不上變化
．下定決心要早起工作，隔天卻又賴床
．就算分配好時間，進度依然落後
．一天結束後，覺得自己在瞎忙
日本百萬暢銷作家、行動心理學家望月俊孝認為，
「無法好好運用時間」是現代人最大的課題。
他歷經30年研究與實踐，將行動科學、心理學與腦科學的方法，
結合史丹佛、哈佛、麻省理工學院等世界頂尖的實證成果，
提煉出一套人人都能實踐的「時間活用術」──
◎時間篇──學會與時間合作，而非對抗
．最容易奪走你時間的是……
╳ 突如其來的邀約
◯ 內心的不安情緒
◎計畫篇──創造有意義的時間
．考慮要繼續，還是放棄時……
╳ 從花費的「金錢」價格來考慮
◯ 從投入的「時間」價值來考慮
◎行動篇──讓行動效率最大化
．若想提升自己的行動力……
╳ 改變自己的心態
◯ 改變環境
◎習慣篇──成為時間的主人
．如何規劃「待辦清單」……
╳ 把想到的事情通通寫下來
◯
作者簡介
望月俊孝
1957年生於日本山梨縣，畢業於上智大學。曾因陷入時間與學習效率的困境，花費超過三十年研究行動科學與心理學，提煉出能與成果直接連結的「真正時間術」。現任VORTEX有限公司代表，並擔任國際靈氣普及協會會長。
他提出多項實踐方法，像是15分鐘掌握一本書精華的「4C閱讀法」、加速實現夢想的「寶地圖」、全球廣為傳授的療癒法「靈氣」，以及能在90分鐘內重塑自我形象的「能量訓練法」。
著作超過四十本，包括《讓內心富有的教科書》、《秘密沒教你的寶地圖夢想實現法》、《魔法讀書法》、《明確排列人生優先順序的1分鐘正念》、《靈氣，究極之氣》等，累計銷售突破百萬冊，並譯為七種語言出版。
36歲時，因創業失敗與投資失利背負6,000萬日圓債務並遭解雇，卻憑藉正確的方法與心態僅用一年時間完全翻轉人生。至今投入超過數億日圓於學習，年逾67歲仍持續吸收新知，將「成長」視為一生的價值。
他提出多項實踐方法，像是15分鐘掌握一本書精華的「4C閱讀法」、加速實現夢想的「寶地圖」、全球廣為傳授的療癒法「靈氣」，以及能在90分鐘內重塑自我形象的「能量訓練法」。
著作超過四十本，包括《讓內心富有的教科書》、《秘密沒教你的寶地圖夢想實現法》、《魔法讀書法》、《明確排列人生優先順序的1分鐘正念》、《靈氣，究極之氣》等，累計銷售突破百萬冊，並譯為七種語言出版。
36歲時，因創業失敗與投資失利背負6,000萬日圓債務並遭解雇，卻憑藉正確的方法與心態僅用一年時間完全翻轉人生。至今投入超過數億日圓於學習，年逾67歲仍持續吸收新知，將「成長」視為一生的價值。
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