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內容簡介
▍壓力並不可怕，可怕的是忘了自己擁有改變它的力量。▍
▍當煩惱與焦慮壓得我們喘不過氣時，▍
▍只要一個簡單的重置練習，就能立即緩解情緒與身體的不適。▍
★Next Big Idea Book Club（下一本大點子書籍俱樂部）年度選書
★Amazon4.7星，連續90週登上美國亞馬遜精神健康類百大排行榜
★日本亞馬遜4.2星，精神醫學暢銷排行榜NO.1
★韓國Yes24、Aladin網路書店滿分10分好評
★Goodreads4星熱烈好評
★暢銷書《也許你該找人聊聊》作者羅蕊・葛利布、接納與承諾療法創始人史蒂芬・海斯博士、《全然慈悲這樣的我》作者塔拉・布萊克博士、暢銷書《靜心冥想的練習》作者雪倫．薩爾茲堡――各界強力推薦
▍壓力並不可怕，可怕的是忘了自己擁有改變它的力量。▍
▍當煩惱與焦慮壓得我們喘不過氣時，▍
▍只要一個簡單的重置練習，就能立即緩解情緒與身體的不適。▍
明天有一場很重要的會議，你熬夜整理資料，早上卻不小心睡過頭了！
匆匆忙忙趕到辦公室準備，筆電卻開始跑自動更新，你心裡焦急又無奈，只能和主管們一起盯著螢幕，氣氛尷尬無比，讓你有些挫折……
▍你如何面對情緒與壓力，決定了它們會變成壓垮你的負擔，還是推動你的助力。▍
珍妮佛．L．塔茲博士是擁有15年諮商經歷、獲得美國專業心理學委員會認證的臨床心理師。他用親身經歷、個案故事與最新研究告訴我們，多數人在壓力來襲時，經常會陷入過度反應，讓情況與感受變得更糟糕，然後產
★Amazon4.7星，連續90週登上美國亞馬遜精神健康類百大排行榜
★日本亞馬遜4.2星，精神醫學暢銷排行榜NO.1
★韓國Yes24、Aladin網路書店滿分10分好評
★Goodreads4星熱烈好評
★暢銷書《也許你該找人聊聊》作者羅蕊・葛利布、接納與承諾療法創始人史蒂芬・海斯博士、《全然慈悲這樣的我》作者塔拉・布萊克博士、暢銷書《靜心冥想的練習》作者雪倫．薩爾茲堡――各界強力推薦
▍壓力並不可怕，可怕的是忘了自己擁有改變它的力量。▍
▍當煩惱與焦慮壓得我們喘不過氣時，▍
▍只要一個簡單的重置練習，就能立即緩解情緒與身體的不適。▍
明天有一場很重要的會議，你熬夜整理資料，早上卻不小心睡過頭了！
匆匆忙忙趕到辦公室準備，筆電卻開始跑自動更新，你心裡焦急又無奈，只能和主管們一起盯著螢幕，氣氛尷尬無比，讓你有些挫折……
▍你如何面對情緒與壓力，決定了它們會變成壓垮你的負擔，還是推動你的助力。▍
珍妮佛．L．塔茲博士是擁有15年諮商經歷、獲得美國專業心理學委員會認證的臨床心理師。他用親身經歷、個案故事與最新研究告訴我們，多數人在壓力來襲時，經常會陷入過度反應，讓情況與感受變得更糟糕，然後產
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