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內容簡介
提升運動表現、解除疼痛的關鍵不在肌力，
而是能正確徵召肌肉、支持身體穩定的「神經力量」
風靡16國，幫助數千萬人解決慢性傷害、預防疼痛並增加運動表現的自我照護法
運動作家暨跑步教練 徐國峰、
解放疼痛學院（Freedom From Pain Institute）創辦人 Erik Dalton──專文作序
你想在上班一整天後仍然感覺通體舒暢，再也不肩痠背痛嗎？
你想輕鬆提起重物，而不會時常閃到腰或扭傷手肘嗎？
你想修復多年來的舊傷，讓慢性疼痛真正痊癒嗎？
你想讓動作更協調，運動起來更隨心所欲而且不用擔心運動傷害嗎？
你想突破自己的體能最佳表現，像是增加每組一下的最大重量，或是馬拉松破個人紀錄嗎？
不論你是想預防傷害、修復疼痛，還是讓自己的運動成績更上層樓，都必須先擁有「神經力量」。
「神經力量」是讓神經系統正確徵召肌肉的能力，它能讓你不需要刻意就使身體隨時處於穩定狀態。當我們運動時，身體的有些地方是維持不動的，例如跑步時支撐在地板上的那隻腳，而這些固定部位的穩定程度，大大決定了運動表現的好壞。然而，生活中許多不良習慣或是不斷重複練習特定動作會使我們喪失「神經力量」，而用錯誤的路徑來指揮關節和肌肉，使身體不穩定，最終導致傷害發生。因此，重建「神經力量」是重啟正確神經路徑、維持穩定度，進而修復疼痛和增進運動表現的第一步。
作者蘇．希茲曼所開發的MELT運動表現訓練法即
運動作家暨跑步教練 徐國峰、
解放疼痛學院（Freedom From Pain Institute）創辦人 Erik Dalton──專文作序
你想在上班一整天後仍然感覺通體舒暢，再也不肩痠背痛嗎？
你想輕鬆提起重物，而不會時常閃到腰或扭傷手肘嗎？
你想修復多年來的舊傷，讓慢性疼痛真正痊癒嗎？
你想讓動作更協調，運動起來更隨心所欲而且不用擔心運動傷害嗎？
你想突破自己的體能最佳表現，像是增加每組一下的最大重量，或是馬拉松破個人紀錄嗎？
不論你是想預防傷害、修復疼痛，還是讓自己的運動成績更上層樓，都必須先擁有「神經力量」。
「神經力量」是讓神經系統正確徵召肌肉的能力，它能讓你不需要刻意就使身體隨時處於穩定狀態。當我們運動時，身體的有些地方是維持不動的，例如跑步時支撐在地板上的那隻腳，而這些固定部位的穩定程度，大大決定了運動表現的好壞。然而，生活中許多不良習慣或是不斷重複練習特定動作會使我們喪失「神經力量」，而用錯誤的路徑來指揮關節和肌肉，使身體不穩定，最終導致傷害發生。因此，重建「神經力量」是重啟正確神經路徑、維持穩定度，進而修復疼痛和增進運動表現的第一步。
作者蘇．希茲曼所開發的MELT運動表現訓練法即
作者簡介
蘇．希茲曼
姓名:蘇．希茲曼Sue Hitzmann
擁有運動科學碩士學位，以及顱薦骨治療法和神經力量治療法的專業資格，是美國公認的身心動作教師和徒手療法治療師。她在解剖科學和治療的實務工作、研究和學習累積了十年以上的經驗 ，最後開發了「MELT Method®」 這項零疼痛健身和長壽養身的革命性方法。她的前一本書《風靡全美的MELT零疼痛自療法》是《紐約時報》暢銷書之一，已被譯作八種語言。目前住在紐約。
姓名:Mona Chen
畢業於成功大學醫學系，現就讀運動生理所碩士班。運動愛好者/跑步教練。
相信每個人都能享受閱讀還有運動就會是更好的世界。
相信每個人生來就適合跑步，於是投入跑步教學。
相信每個人都值得擁有循序漸進探索自己極限的美好經驗。
喜歡整理沒有被好好整理的文字，持續累積中。
部落格: https://www.monachen.com/
臉書頁面: Mona's Running Lab
Email: paradoxcyt@gmail.com
擁有運動科學碩士學位，以及顱薦骨治療法和神經力量治療法的專業資格，是美國公認的身心動作教師和徒手療法治療師。她在解剖科學和治療的實務工作、研究和學習累積了十年以上的經驗 ，最後開發了「MELT Method®」 這項零疼痛健身和長壽養身的革命性方法。她的前一本書《風靡全美的MELT零疼痛自療法》是《紐約時報》暢銷書之一，已被譯作八種語言。目前住在紐約。
姓名:Mona Chen
畢業於成功大學醫學系，現就讀運動生理所碩士班。運動愛好者/跑步教練。
相信每個人都能享受閱讀還有運動就會是更好的世界。
相信每個人生來就適合跑步，於是投入跑步教學。
相信每個人都值得擁有循序漸進探索自己極限的美好經驗。
喜歡整理沒有被好好整理的文字，持續累積中。
部落格: https://www.monachen.com/
臉書頁面: Mona's Running Lab
Email: paradoxcyt@gmail.com
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