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內容簡介
★教孩子「我有能力讓自己平靜下來」
★日本正念專家設計，幼兒專屬的情緒調節工具箱
我們的心裡，有各式各樣的情緒：
高興、快樂、生氣、煩躁、失望……
當孩子被情緒困住，
煩躁不安、哭鬧生氣、或興奮到停不下來時，該怎麼辦？
這本書提供簡單又有趣的解方——
跟著小熊、小貓、小狗，用身體模仿遊戲，找回平靜的心。
煩躁時，像蝴蝶一樣張開雙臂飛起來；
又哭又生氣時，像青蛙一樣用力跳高高；
太興奮時，像大樹一樣穩穩站好，深呼吸。
【家長回饋好評】
◆ 姊妹的激烈爭吵，在玩過「吹涼熱湯」遊戲後，很快就平息了！──7歲、9歲女孩的家長
◆ 女兒很喜歡模仿動物，玩得非常開心！──2歲女孩的家長
◆ 因為這本書，兒子和女兒開始和我討論平常不太會提到的「情緒」，真是太好了。──4歲女孩、8歲男孩的家長
◆ 我們家的孩子很喜歡「氣呼呼火車」！「對生氣說再見」這招似乎很有效！──3歲男孩的家長
本書由日本正念教育專家、滋賀大學教授蘆谷道子博士撰寫，針對幼兒常見的三種情緒困擾「焦慮煩躁」、「哭鬧生氣」、「過度興奮」，設計9款正念遊戲。每個遊戲都搭配「給家長的建議」，說明遊戲原理、引導技巧和變化玩法，讓家長輕鬆上手，承為孩子最好的情緒教練。
溫柔的插圖描繪孩子的內心波動，幫助孩子辨識和理解情緒；簡單的肢體動作配合呼吸，讓孩子把注意力拉回當下，從情緒風暴中平靜下來
高興、快樂、生氣、煩躁、失望……
當孩子被情緒困住，
煩躁不安、哭鬧生氣、或興奮到停不下來時，該怎麼辦？
這本書提供簡單又有趣的解方——
跟著小熊、小貓、小狗，用身體模仿遊戲，找回平靜的心。
煩躁時，像蝴蝶一樣張開雙臂飛起來；
又哭又生氣時，像青蛙一樣用力跳高高；
太興奮時，像大樹一樣穩穩站好，深呼吸。
【家長回饋好評】
◆ 姊妹的激烈爭吵，在玩過「吹涼熱湯」遊戲後，很快就平息了！──7歲、9歲女孩的家長
◆ 女兒很喜歡模仿動物，玩得非常開心！──2歲女孩的家長
◆ 因為這本書，兒子和女兒開始和我討論平常不太會提到的「情緒」，真是太好了。──4歲女孩、8歲男孩的家長
◆ 我們家的孩子很喜歡「氣呼呼火車」！「對生氣說再見」這招似乎很有效！──3歲男孩的家長
本書由日本正念教育專家、滋賀大學教授蘆谷道子博士撰寫，針對幼兒常見的三種情緒困擾「焦慮煩躁」、「哭鬧生氣」、「過度興奮」，設計9款正念遊戲。每個遊戲都搭配「給家長的建議」，說明遊戲原理、引導技巧和變化玩法，讓家長輕鬆上手，承為孩子最好的情緒教練。
溫柔的插圖描繪孩子的內心波動，幫助孩子辨識和理解情緒；簡單的肢體動作配合呼吸，讓孩子把注意力拉回當下，從情緒風暴中平靜下來
作者簡介
蘆谷道子
文．審訂 蘆谷道子
滋賀大學教育學院教授、醫學博士。專長是青少年身心症的心理治療、正念療法等。此外，她也是臨床心理師、公認心理師、全球正念協會（GMC）認證的正念減壓MBSR）指導者、英國正念校園計畫（MiSP）認證的兒童正念講師（Teach .b）。
圖 momoro
插畫家、繪本作家。
筆下的動物生動活潑，彷彿能夠聽見牠們的笑聲；創作時也很重視用色彩搭配營造歡樂氣氛。作品眾多，包括《歡迎光臨我的家！》（小魯文化）等。
官方網站：https://momoro66.com
譯者 黃薇嬪
東吳大學日文系畢業。1998年正式進入日文翻譯的世界，兢兢業業經營坎坷的譯者路，也期許每本譯作都能夠讓讀者流暢閱讀。
滋賀大學教育學院教授、醫學博士。專長是青少年身心症的心理治療、正念療法等。此外，她也是臨床心理師、公認心理師、全球正念協會（GMC）認證的正念減壓MBSR）指導者、英國正念校園計畫（MiSP）認證的兒童正念講師（Teach .b）。
圖 momoro
插畫家、繪本作家。
筆下的動物生動活潑，彷彿能夠聽見牠們的笑聲；創作時也很重視用色彩搭配營造歡樂氣氛。作品眾多，包括《歡迎光臨我的家！》（小魯文化）等。
官方網站：https://momoro66.com
譯者 黃薇嬪
東吳大學日文系畢業。1998年正式進入日文翻譯的世界，兢兢業業經營坎坷的譯者路，也期許每本譯作都能夠讓讀者流暢閱讀。
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