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內容簡介
暢銷破萬本《情緒掌控，決定你的人生格局》作者．宋曉東，
寫給不願再被情緒與低潮狀態拖著走的你，
幫助你重振身心狀態的人生修復指南！
暢銷破萬本《情緒掌控，決定你的人生格局》作者．宋曉東，
寫給不願再被情緒與低潮狀態拖著走的你，
幫助你重振身心狀態的人生修復指南！
◤人生多數的心煩意亂，其實都只是自尋煩惱◢
「今天好累，回家後只想滑手機耍廢，想做別的事，卻放不下手機……」
「他們為什麼在我附近竊竊私語？是在笑我嗎？還是在講我壞話？」
「好多事擠在一起，既要安排輕重緩急又要同時間做完，壓力好大……」
「傳了訊息到群組，每次都被已讀不回，是不是在針對我？」
生而為人，我們無時無刻都在和自己反覆拉扯：
明明想活得積極燦爛，卻也習慣靠分散注意力來逃離不安；
渴望與人建立緊密關係，又擔心被傷害而裹足不前；
儘管曾被肯定或需要，依然認為自己的存在不值一提。
同時，容易過度解讀的你，常誤以為世上所有事都與自己有關：
一有挫折就覺得是被刻意針對、認為他人情緒是自己應負的責任，
總在反覆消耗自我與用冷漠武裝自己之間夾縫求生，
也讓人生一步步偏離自己想要的模樣……
這一切，心思同樣敏感細膩的小宋老師完全懂！
身為資深心理諮詢師的小宋老師，在書中整理了人生必備的5種心靈處方，
陪伴你一起將所有煩亂掃除一空——
◤應對紛擾人生的tips◢
☑踏出舒適圈→不斷挑戰新事物，避免陷入空
寫給不願再被情緒與低潮狀態拖著走的你，
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「他們為什麼在我附近竊竊私語？是在笑我嗎？還是在講我壞話？」
「好多事擠在一起，既要安排輕重緩急又要同時間做完，壓力好大……」
「傳了訊息到群組，每次都被已讀不回，是不是在針對我？」
生而為人，我們無時無刻都在和自己反覆拉扯：
明明想活得積極燦爛，卻也習慣靠分散注意力來逃離不安；
渴望與人建立緊密關係，又擔心被傷害而裹足不前；
儘管曾被肯定或需要，依然認為自己的存在不值一提。
同時，容易過度解讀的你，常誤以為世上所有事都與自己有關：
一有挫折就覺得是被刻意針對、認為他人情緒是自己應負的責任，
總在反覆消耗自我與用冷漠武裝自己之間夾縫求生，
也讓人生一步步偏離自己想要的模樣……
這一切，心思同樣敏感細膩的小宋老師完全懂！
身為資深心理諮詢師的小宋老師，在書中整理了人生必備的5種心靈處方，
陪伴你一起將所有煩亂掃除一空——
◤應對紛擾人生的tips◢
☑踏出舒適圈→不斷挑戰新事物，避免陷入空
作者簡介
宋曉東
宋曉東
中國國家二級心理諮詢師、教育學碩士、上海第二工業大學《幸福心理學與生活》課程講師、上海市認證學校心理諮詢師。曾受學校公派赴美國、澳洲等多地大學進行參訪進修。
曾任《人力資源》雜誌專欄作者，現任《學生導報》、《壹心理》專欄作者，持續發表多篇優質文章。所寫文章曾被思想聚焦、清華南都、Linkedin、青年文摘、中國青年報、MOOC學院、行動派、晚安少年等微信公號轉載，獲得粉絲一致好評。
中國國家二級心理諮詢師、教育學碩士、上海第二工業大學《幸福心理學與生活》課程講師、上海市認證學校心理諮詢師。曾受學校公派赴美國、澳洲等多地大學進行參訪進修。
曾任《人力資源》雜誌專欄作者，現任《學生導報》、《壹心理》專欄作者，持續發表多篇優質文章。所寫文章曾被思想聚焦、清華南都、Linkedin、青年文摘、中國青年報、MOOC學院、行動派、晚安少年等微信公號轉載，獲得粉絲一致好評。
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