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7天培養免疫力最強計畫
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7天培養免疫力最強計畫

腸道活化專家親身實踐與指導


作者:
石原新菜
譯者:
林慧雯

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內容簡介

能擊退疾病的免疫細胞主要位於腸道內的黏膜,
而提升免疫力的核心關鍵,就是你的腸道環境。

「腸道菌」就掌握了活化免疫細胞的核心關鍵,
本書教您1周內培養最強免疫力,從生活開始!

.整頓腸道環境、促進腸胃運作
.啟動抗氧化機制,打造強健防禦力
.透過流汗排毒、活化免疫細胞
跟石原醫師做這5件事,1週就能啟動
身體免疫機制,不易生病,不畏疾病!

.一周1次16小時斷食法——讓腸胃徹底休息、為身體大掃除!
.每餐添加各種不同刺激性辛香料——促進血液循環、活化代謝!
.每天飲用含醋優酪乳——醋酸菌+乳酸菌,活化腸道免疫細胞!
.每天泡澡——溫暖身體、消除疲勞、流汗排毒,強化免疫功能!
.天天一夜好眠——睡足7小時,讓大腦與身體受損細胞自我修護!

喚醒免疫力,打造不易生病的體質!
免疫力是人類與生俱來的生物防禦功能。
提升免疫力就能避免各種病毒與細菌反覆流行,
更能預防癌症、心血管、糖尿病等生活習慣病。

.每周執行1次16小時空腹飲食,讓腸道清空好休息。
.添加辣酸苦味等刺激性辛香料,有助身體排毒與消除疲勞。
.不可以吃太飽、不可以吃太快,慢慢咀嚼有助促進免疫力。
.優酪乳加1湯匙含有醋酸菌的醋,可預防病毒、舒緩過敏。
.每天睡足7小時,睡前可做伸展操或深呼吸,有助睡眠品質。
.享用甜食減輕壓力,若大腦感受到幸福感,就能腸道

作者簡介

石原新菜(Ishihara Niina)

溫活排寒&腸道活化名醫、石原診所副院長

出生於長崎市。從醫學生時代起,即跟隨父親石原結實考察墨西哥葛森醫院、慕尼黑市民醫院自然療法科、英國布里斯托癌症看護中心等地,建立起自然醫學的根基。2006年自帝京大學醫學部畢業,在該大學擔任實習醫師2年,其後任職於父親石原結實的診所,主要以漢方醫學、自然療法、飲食療法,為患者診療各種疾病。石原新菜醫師曾為便秘、生理不順、痔瘡及青春痘所苦,在與名醫父親石原結實交流後,開發出「乾薑排寒保健法」,有效溫活、提升體溫,成功改善體質。
除了在石原診所診療之外,也透過淺顯易懂的醫學解說、平易近人的人格特質,活躍在演講、電視媒體、寫書等各種領域,並致力於闡述其健康效果。著有《乾薑排寒(暢銷經典版)》等多本暢銷作品。

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