肝臟大復活：內臟脂肪快速下降！從30～100歲都適用的養肝法，活到百歲肝也不會老化！

──日本亞馬遜銷售第一，上市後銷量迅速破萬本──

寫給苦於肝指數飆高的你！
長期偏食不吃肉、蛋，小心恐傷肝！
【日本名醫首度公開】真正有效的肝臟修復指南



這些常見的習慣，其實很傷肝──

╳ 將富含維生素的水果當作甜點。
╳ 隨身帶糖果，疲勞時吃一顆。
╳ 覺得喝蔬果汁也能補充蔬菜攝取量。
╳ 工作前喝甜味罐裝咖啡提神。
╳ 怕喝太多酒，所以改喝酒精濃度低的甜味沙瓦。

本書由看診超過40年，成功治療超過3萬名患者的栗原毅醫師所著，
他從很早前就一直呼籲要重視「脂肪肝」，但大多數人都不在意，
認為只要少吃點就好，肝脂肪自己會消失。

栗原醫師強調，每個人的肝都有復原機制，只要採取正確方法，就能救回肝功能。
只要從現在開始努力，即便肝功能衰退或飲酒過度，也有機會讓肝臟復活。

▍從現在開始改變，肝臟就能復活！這些人都因此重獲健康！

【案例1】30多歲的女性在控制水果和果汁的攝取量後，ALT指數在一週內從81降到三34。
【案例2】40多歲男性在聚會時替換原本的下酒菜，AST指數在一個月內從53降到38。
【案例3】從脂肪肝惡化成肝硬化的70幾歲女性，透過改善生活習慣，肝臟幾乎恢復到正常。

▍年齡不

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栗原毅

作者：栗原毅
栗原診所（東京‧日本橋）院長、醫學博士，畢業於日本北里大學醫學部，曾任東京女子醫科大學教授、慶應義塾大學研究所約聘教授。

2008年以預防與治療代謝症候群、糖尿病等慢性病為宗旨，創立「栗原診所」（東京‧日本橋），同時也是「血液暢通」概念的提倡者之一。著作與監修作品眾多，包括《決定版！甩掉內臟脂肪的名醫祕訣》、《就算再懶，也能降低三酸甘油脂與膽固醇》、《一星期瘦身計畫：用5招習慣輕鬆打造易瘦體質》等。

譯者：劉姍珊
淡江日文人，現為專職翻譯，熱衷於用文字築起一個又一個棲身之所，喜愛穿梭於漫畫、遊戲及生活用書間的中、日文轉換。

翻譯作品集：reurl.cc/52W9QG