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內容簡介
──提升人生品質與自我效能的「休養」及「修養」指南──
★ 銷量突破20萬冊 ★
★ 2026讀者票選商業書大獎第2名 ★
★ 2025年度暢銷商業書第8名 ★
提高收入 × 培養熱情 × 強化人際 × 活化大腦 × 心理重整
許多人認為週末只要「單純放鬆」就能消除疲勞，
然而在上班日到來後，倦怠感與壓力卻依然揮之不去……
曾任美國微軟執行董事的作者，
在長期觀察了各界高階主管們的生活方式後，發現一個共通點──
他們不把休假當作「無所事事」的空白時間，
而是享受興趣、充實自我、創造工作原動力的策略性資源，並且區分為：
積極充電（休養）、累積知識及文化（修養）的時間。
▶ 揭密世界頂尖人士的假日習慣！
「必做」和「絕對不做」的事情是什麼？
他們不但懂得在放鬆的時刻積極思考未來，
也絕不自我否定，更能有效運用有限的時間，其中的祕訣為何？
● 將週六視為「挑戰日」；週日為「恢復日」。
● 從週五下午3點開始規劃週末行程。
● 放假前，工作「刻意不做完」。
● 為自己創造辦公室與家庭以外的「第三空間」。
▶ 為何有些人能一直保持活力？
● 微軟如何實踐「用更少的資源做更多事」？
● 提升「自我效能感」比「自我肯定」還重要？
● 比起工作與生活的平衡，更該追求兩者間的和諧？
書中分享了一流菁英們如何安排他們的休假計畫，
還介紹了立刻可實踐的「能量配置法」、每日7分
許多人認為週末只要「單純放鬆」就能消除疲勞，
然而在上班日到來後，倦怠感與壓力卻依然揮之不去……
曾任美國微軟執行董事的作者，
在長期觀察了各界高階主管們的生活方式後，發現一個共通點──
他們不把休假當作「無所事事」的空白時間，
而是享受興趣、充實自我、創造工作原動力的策略性資源，並且區分為：
積極充電（休養）、累積知識及文化（修養）的時間。
▶ 揭密世界頂尖人士的假日習慣！
「必做」和「絕對不做」的事情是什麼？
他們不但懂得在放鬆的時刻積極思考未來，
也絕不自我否定，更能有效運用有限的時間，其中的祕訣為何？
● 將週六視為「挑戰日」；週日為「恢復日」。
● 從週五下午3點開始規劃週末行程。
● 放假前，工作「刻意不做完」。
● 為自己創造辦公室與家庭以外的「第三空間」。
▶ 為何有些人能一直保持活力？
● 微軟如何實踐「用更少的資源做更多事」？
● 提升「自我效能感」比「自我肯定」還重要？
● 比起工作與生活的平衡，更該追求兩者間的和諧？
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還介紹了立刻可實踐的「能量配置法」、每日7分
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