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內容簡介
養身、養心、養神的靜功
站樁以簡入繁，以靜入動，內外溫養，
能夠啟動人體大藥，調動全身大穴，
並且啟迪人生智慧，讓人延年益壽！
作者精通拳術與中醫學，
從站樁的心法到站姿，完全揭密不藏私。
作者武國忠師承京城針灸大師胡海牙先生，以及意拳大師王玉芳先生和朱垚葶先生，其樁法融合了中醫養生與拳術養生的精要。
本書內容兼顧拳術與養生，從拳術的文化及精神內涵講起，並以圖示詳解站樁姿勢。首先說明站樁對身心靈的益處，再追溯樁法從拳術發展而來的源流，接著解說樁功的氣、意、形、力等要點。最後，更以圖解方式分解樁姿的立、抱、頭、面、呼吸之標準和動作要領，延伸解說相關不適情況及重點穴位。附錄還有「站樁二十一天打卡計畫表」，帶領讀者逐步練成樁功。
作者表示：「透過多年的站樁體認，我發現，在內心清靜、恬淡虛無的狀態下，靜極生動，確實能感受到，體內的真陽發動、真氣運行。這種真氣的運行，不是人為的導引，而是自然生發的，這才是真正能治百病的大藥，而且人人都有，不假外求。明白了這個養生的祕訣，每天抽出一定的時間來站樁，人人都可以免去求醫問藥之苦，獲得一生的健康。這是天下最划算的事了！」
◎站樁的益處
．站樁的目的在於發揮人的良能，恢復人的本能。
．站樁可以扶助人的陽氣，打通經脈，令人體氣血散布全身、循環往復。
．站樁的運動量很大，但又不會讓人
能夠啟動人體大藥，調動全身大穴，
並且啟迪人生智慧，讓人延年益壽！
作者精通拳術與中醫學，
從站樁的心法到站姿，完全揭密不藏私。
作者武國忠師承京城針灸大師胡海牙先生，以及意拳大師王玉芳先生和朱垚葶先生，其樁法融合了中醫養生與拳術養生的精要。
本書內容兼顧拳術與養生，從拳術的文化及精神內涵講起，並以圖示詳解站樁姿勢。首先說明站樁對身心靈的益處，再追溯樁法從拳術發展而來的源流，接著解說樁功的氣、意、形、力等要點。最後，更以圖解方式分解樁姿的立、抱、頭、面、呼吸之標準和動作要領，延伸解說相關不適情況及重點穴位。附錄還有「站樁二十一天打卡計畫表」，帶領讀者逐步練成樁功。
作者表示：「透過多年的站樁體認，我發現，在內心清靜、恬淡虛無的狀態下，靜極生動，確實能感受到，體內的真陽發動、真氣運行。這種真氣的運行，不是人為的導引，而是自然生發的，這才是真正能治百病的大藥，而且人人都有，不假外求。明白了這個養生的祕訣，每天抽出一定的時間來站樁，人人都可以免去求醫問藥之苦，獲得一生的健康。這是天下最划算的事了！」
◎站樁的益處
．站樁的目的在於發揮人的良能，恢復人的本能。
．站樁可以扶助人的陽氣，打通經脈，令人體氣血散布全身、循環往復。
．站樁的運動量很大，但又不會讓人
作者簡介
武國忠
中醫學者，師承京城針灸大師胡海牙先生，是其唯一的入室弟子，全面繼承了胡海牙先生的學術思想；同時練習意拳，師承意拳大師王玉芳先生和朱垚葶先生；還得到廖厚澤先生對於傷寒論的心法傳承。
臨床上倡導「十三科一理貫之」，對於多種疑難雜症有著獨到的見解。融中醫養生與武術養生等中國傳統養生方式於一體，構建了一套適合現代人體質特點與生活方式的健身養生體系。
現任上海交通大學老子書院教授、北京中醫生態文化研究會傳統醫學專委會主任等職。
臨床上倡導「十三科一理貫之」，對於多種疑難雜症有著獨到的見解。融中醫養生與武術養生等中國傳統養生方式於一體，構建了一套適合現代人體質特點與生活方式的健身養生體系。
現任上海交通大學老子書院教授、北京中醫生態文化研究會傳統醫學專委會主任等職。
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