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內容簡介
書中深入解析脊椎動作學、核心呼吸肌群協同、肩肱節律，以及開鏈／閉鏈的生物力學，讓你精準掌握每個動作的「意圖」，確保練習安全並提高效能。
最好的動作，就是有意識、有控制地做出多樣化的動作。
現代瑜伽不僅講求靜態的解剖學，更融入了動態的肌動學。
透過動作的探索練習，由身入心，讓身心自由喜悅。
身為瑜伽老師或進階練習者，你是否發現——
✦ 單純的「解剖學」已不足以應對課堂上的千變萬化？
✦ 學生說髖關節痛，你該如何幫助他調整？
✦ 傳統瑜伽已不足以應付現代化的訓練需求？
✦ 每當想到課程排序就焦慮萬分？
阿肯師以專業視角解說現代瑜伽的運用，從「動作學」出發。在動作產生時，要知道全身處於什麼樣的狀態，也要考慮人體的適應性與差異性。
書中深入解析脊椎動作學、核心呼吸肌群協同、肩肱節律，以及開鏈／閉鏈的生物力學，讓你精準掌握每個動作的「意圖」，確保練習安全並提高效能。
▶ 本書分為四大部分
｜第一部分：瑜伽與人體基礎｜
介紹與瑜伽練習最相關的解剖學概念，為後續更詳細的動作學奠定基礎。完整的解剖學包含諸多系統，但就動作教學而言，最直接相關的即是骨骼與肌肉系統。
｜第二部分：主要部位的動作學｜
將身體分為脊椎、下肢與上肢三大部分，探討基本肌動學概念及延伸練習重點，包含呼吸、步態與進階肩膀動作解析。
｜第三部分：動作學的進階應用｜
除了強記觀念，隨著動作科學的發展，我們可以將更多新概念融入瑜
現代瑜伽不僅講求靜態的解剖學，更融入了動態的肌動學。
透過動作的探索練習，由身入心，讓身心自由喜悅。
身為瑜伽老師或進階練習者，你是否發現——
✦ 單純的「解剖學」已不足以應對課堂上的千變萬化？
✦ 學生說髖關節痛，你該如何幫助他調整？
✦ 傳統瑜伽已不足以應付現代化的訓練需求？
✦ 每當想到課程排序就焦慮萬分？
阿肯師以專業視角解說現代瑜伽的運用，從「動作學」出發。在動作產生時，要知道全身處於什麼樣的狀態，也要考慮人體的適應性與差異性。
書中深入解析脊椎動作學、核心呼吸肌群協同、肩肱節律，以及開鏈／閉鏈的生物力學，讓你精準掌握每個動作的「意圖」，確保練習安全並提高效能。
▶ 本書分為四大部分
｜第一部分：瑜伽與人體基礎｜
介紹與瑜伽練習最相關的解剖學概念，為後續更詳細的動作學奠定基礎。完整的解剖學包含諸多系統，但就動作教學而言，最直接相關的即是骨骼與肌肉系統。
｜第二部分：主要部位的動作學｜
將身體分為脊椎、下肢與上肢三大部分，探討基本肌動學概念及延伸練習重點，包含呼吸、步態與進階肩膀動作解析。
｜第三部分：動作學的進階應用｜
除了強記觀念，隨著動作科學的發展，我們可以將更多新概念融入瑜
作者簡介
阿肯師（李致維）
阿肯師 | Ken
從一開始遵從傳統的社會的價值觀，進入理工組，讀了研究所。
從不想當工程師，輾轉最後還是當了7年的工程師的我，沒想到現在竟然也是教學10年的瑜伽老師了。但有著理工組的思考邏輯，讓我在早期的瑜伽練習中，可以系統性、有原則的分析學習，並整合不同經驗，形塑自己的教學理念跟風格。
同時也在教學的中後期，深入接觸哲學，有了更深一層的成長，從理性思考慢慢轉向理性感性平衡。由身入心。
期待透過這本書的分享，跟大家對話，邀請大家從自己的身體出發，保持健康以及身心的良好連結，讓這個世界更美好。
從一開始遵從傳統的社會的價值觀，進入理工組，讀了研究所。
從不想當工程師，輾轉最後還是當了7年的工程師的我，沒想到現在竟然也是教學10年的瑜伽老師了。但有著理工組的思考邏輯，讓我在早期的瑜伽練習中，可以系統性、有原則的分析學習，並整合不同經驗，形塑自己的教學理念跟風格。
同時也在教學的中後期，深入接觸哲學，有了更深一層的成長，從理性思考慢慢轉向理性感性平衡。由身入心。
期待透過這本書的分享，跟大家對話，邀請大家從自己的身體出發，保持健康以及身心的良好連結，讓這個世界更美好。
![禁じられたアソビ 橋本マナミ7 [sabra net e-Book]](https://taiwan-image.bookwalker.com.tw/product/208446/208446_5_mask.jpg "禁じられたアソビ 橋本マナミ7 [sabra net e-Book]")
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