- 依內容分級制度，未登入僅能顯示普遍級內容，登入後即可觀看全站內容。
- 馬上登入
關注
關注作者、出版社、系列，新刊上架可獲得通知！
放大
.concat(' ')
.concat(encodeURIComponent(location.href)) .concat('(')
.concat(encodeURIComponent(document.title)) .concat(')'),'_blank','toolbar=yes,scrollbars=yes,resizable=yes,top=180,left=450,width=850,height=650'));)
內容簡介
カンタンにできる「たった3つ」のコツで、読んだその日からぐっすり快眠!!
「整理整頓ができない」「ささいなことでイライラする」「いま何をしていたのか忘れてしまう」「夜中にお菓子を食べてしまう」「味つけの濃いものを食べたくなる」「無意識にカラダを掻く」……こんなことはありませんか？
これらの症状はすべて睡眠時間が足りていない証拠です。
「毎日7時間寝ているのにスッキリしない」「いくら眠ってもカラダがラクにならない」といった良い眠りができていない人も多いと思います。
そんな悩みがある人に朗報！ 「たった3つ」のカンタンなコツを押さえるだけで、睡眠不足もなくなり、眠りの質もグンと向上させることができます。しかも本書を読んだその日から実行でき、ぐっすりと眠ることができます！
いくら眠っても疲れがとれない人、睡眠に悩みがある人など必読の一冊。
相關推薦書刊
![anan(アンアン) 2025年 11月5日号 No.2469[カラダにいいもの大賞2025・秋！]](https://taiwan-image.bookwalker.com.tw/product/263109/263109_2.jpg)
![BRUTUS(ブルータス) 2025年 11月15日号 No.1042 [時計とスタイル。]](https://taiwan-image.bookwalker.com.tw/product/263617/263617_2.jpg)
![&Premium(アンド プレミアム) 2025年5月号 [暮らしと装いの、スタイルサンプル。]](https://taiwan-image.bookwalker.com.tw/product/242320/242320_2.jpg)
![Casa BRUTUS(カーサ ブルータス) 2025年 12月号 [スーパーマリオブラザーズとデザイン]](https://taiwan-image.bookwalker.com.tw/product/263886/263886_2.jpg)
買此商品的人也買了...
購買前的注意事項
- 本書城的商品為電子書及電子雜誌，並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽，或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
- 如有下載閱讀需求，為避免裝置版本無法適用，建議於購書前，先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP，並可先下載免費電子書，確認可順利使用後再行購書。
- 由於數位智慧財產權之特性，所販售之電子書刊經購買後，除內容有瑕疵或錯誤者外，不得要求退貨及退款。如有特殊情形，請洽敝公司客服人員，我們將盡速為您處理。
現在完成手機驗證，還可以領取一本免費電子書！
