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內容簡介
最深入人心的心靈導師，何權峰醫師最新力作
49個可以瞬間改變心情的超有效想法，現在就趕快來試試
為什麼你一定要得到某個東西？一定要改變某人？
一定要如此成功完美？一定要事事如意？
當你「不需要」，會失去什麼？
你會失去的唯一東西就是痛苦而已。
想想看，你為某事生氣，為什麼生氣？是不是你沒得到預期的東西；或者你想做某件事，某人阻撓了你，你的欲望受到阻礙，你才生氣？
當你想改變某人某事，結果還是老樣子，你就失望受挫；你想得到某些東西，或是怕失去它們，你就會擔憂恐懼、患得患失，對嗎？
簡言之，只要不欲求，不期待，那麼你的煩惱就會消失。
瞬間改變心情和人生的關鍵語：
#別妄想所有的人都喜歡你，那是不可能的。你也不是喜歡這世上的所有人，怎麼可能所有人都喜歡你？
#如果你現在已跌落谷底，那代表準備反彈，一切只會變得更好。如果事情變更糟，很顯然，這表示事情還沒有達到谷底。
#沒有人有權利要求別人，也沒有人有義務要對你勞心勞力，有人願意是你的福氣。付出要自己心甘情願，得到要像是走在路上不小心撿到寶。
#人的不幸就在「我想要」，幸福的體會是「我只要」。我只要健康平安，我只要你快樂，只要能跟你一起就好，這就是幸福；當你想要更多，你就變得不幸。
#要讓別人對你感興趣，那就先從自己對別人感興趣開始。一雙願意聆聽的耳朵，
為什麼你一定要得到某個東西？一定要改變某人？
一定要如此成功完美？一定要事事如意？
當你「不需要」，會失去什麼？
你會失去的唯一東西就是痛苦而已。
想想看，你為某事生氣，為什麼生氣？是不是你沒得到預期的東西；或者你想做某件事，某人阻撓了你，你的欲望受到阻礙，你才生氣？
當你想改變某人某事，結果還是老樣子，你就失望受挫；你想得到某些東西，或是怕失去它們，你就會擔憂恐懼、患得患失，對嗎？
簡言之，只要不欲求，不期待，那麼你的煩惱就會消失。
瞬間改變心情和人生的關鍵語：
#別妄想所有的人都喜歡你，那是不可能的。你也不是喜歡這世上的所有人，怎麼可能所有人都喜歡你？
#如果你現在已跌落谷底，那代表準備反彈，一切只會變得更好。如果事情變更糟，很顯然，這表示事情還沒有達到谷底。
#沒有人有權利要求別人，也沒有人有義務要對你勞心勞力，有人願意是你的福氣。付出要自己心甘情願，得到要像是走在路上不小心撿到寶。
#人的不幸就在「我想要」，幸福的體會是「我只要」。我只要健康平安，我只要你快樂，只要能跟你一起就好，這就是幸福；當你想要更多，你就變得不幸。
#要讓別人對你感興趣，那就先從自己對別人感興趣開始。一雙願意聆聽的耳朵，
作者簡介
作者╱何權峰 ◎ 最貼近人性的心靈作家
醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」（Psychoneuroimmunology），觸發了他對「心靈層面」的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫一些心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已累積至五十多本。
在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。
在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。
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