科學化跑步功率訓練 - 吉姆.萬斯 - BOOKWALKER中文電子書

科學化跑步功率訓練

徹底了解功率計關鍵數據,規劃最佳訓練及恢復期,突破自我極限


作者:
吉姆.萬斯
譯者:
張芷盈

購書:

  • 類型標籤: 慢跑
  • 出版社:
  • 發售日: 2018年 06月 01日
  • 頁數:352頁 (註)
  • EISBN: 9789864892747
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內容簡介

跑步新革命!

使用跑步功率計,發現跑得更快更好的自己
第一本跑步功率訓練+跑者數據分析的專業運動書
全球頂尖運動選手、教練、專業媒體一致推崇的「跑步功率訓練指南」

熱愛跑步的你,是否有以下狀況:
●明明感覺跑得很不錯,成績卻沒有進步
●已經訓練一段時間,仍然無法突破瓶頸
●找不出自己跑步會受傷的原因……

現在劃時代的科技產品誕生了──跑步功率計,讓你更精準地量測數據,明確量化跑步時的身體狀態,透過科學化的數據分析告訴你事實,不再只是憑感覺或過去經驗來做訓練及準備比賽。不管是五公里的賽事或到馬拉松比賽,功率計都可以讓你跑得更快、更順暢、更聰明、更有競爭力。

★有了跑步功率計,你可以控制自己的訓練和比賽,全面改善你的跑步成績!
在跑步界,碼錶像是老式打字機,心率器相當於舊款桌上型電腦,GPS錶則像第一代折疊式手機。「跑步功率計」的出現,就像是筆電、平板電腦、智慧型手機集大成之作。你當然能用桌上型電腦完成工作,但如果把筆電、平板電腦、智慧型手機加進來會更有效率。

無論是5公里、10公里長跑,還是超級馬拉松,使用功率計將排除訓練中的不確定因素。當你知道自己的關鍵數字對於訓練、比賽和整個賽季規劃的意義時,你就能成為更快、更強、更高效的跑者,甚至超越以往的表現!

透過本書作者、也是頂尖國家級教練吉姆.萬

作者簡介

吉姆.萬斯(Jim Vance)

於內布拉斯加大學取得理學學士學位,主修中小學(K-12)體育與健康教育,在學期間參加田徑與越野賽,並兩度獲得獎學金。吉姆曾任教師六年,並於2005年全職投入鐵人三項運動。2010年鐵人三項競賽退役。

吉姆曾是專業鐵人三項運動員,在美國奧林匹亞訓練中心受過國家隊教練指導。曾在越野鐵人三項賽(XTERRA)和國際鐵人三項賽(International Triathlon Union)以業餘身分兩度奪得世界冠軍。他也參加鐵人賽(Ironman);曾在2006年佛羅里達鐵人賽(2006 Ironman Florida)以8:37:09完賽奪得季軍,並以2:54跑完馬拉松。

作為位於聖地牙哥的美國鐵人三項高表現團隊「耐力方程式」(Formula Endurance)的創辦人、團隊總監、首席游泳教練,吉姆主要協助青年及青少年頂尖鐵人三項運動員發展。他是美國鐵人協會(USA Triathlon)認證的第二級(Level 2)青年及青少年教練,同時也擔任「訓練聖經」(Training Bible Coaching)的頂尖教練。他曾訓練過許多國家及世界級冠軍,包括業餘與專業運動員。更曾兩度獲指定擔任陸上兩項世界錦標賽的美國隊首席教練。

著有《鐵人三項2.0:數據導向訓練》(Triathlon 2.0: Data Driven Performance Trai

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