從步態看健康

走對了,痠痛bye bye,身材回正!


作者:
黃如玉

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內容簡介

台灣第一本以「人體脊骨平衡」角度切入的走路指導書
要告訴您每天不經意地走路,如何大幅地影響了你一身的健康

1分鐘步態自我評估檢測+10大常見錯誤步態現形+12種步態病徵兆&症狀+
15項完美步態秘訣+3分鐘關鍵肌群速感鍛鍊操+22則「走路很有事」Q&A問答,期待能協助讀者:
走出真健康、走出好體態

錯誤步態一身病,
九十%的人「走錯」健康冤枉路!

⊙別讓錯誤步態「走歪」了你的健康和身材

走路有益健康,走路不只是單純的腳部的動作,步伐會牽動全身的肌肉、骨骼、神經系統,以及內臟。如果走路姿勢不正確,反倒會成為迫害健康的殺手,各種痠、痛、腫、麻、胖、脊椎或腿骨腳趾變形等症狀紛紛上身,甚至得面臨更換人工膝蓋!「只是單純的肌肉疲勞嗎?」別急著出門健走、拼馬拉松,當心!你可能已經把健康給「走歪」了!

⊙台灣人十大常見錯誤步態,你也是這樣嗎?!

你知道嗎?每天的步態其實都隱藏著健康警訊。黃如玉醫師列舉十大常見錯誤步態,包括:走路腳步很重、走路很拖、走路晃來晃去、挺著肚子走、翹著屁股走、走路時腿抬很高、走路外八、走路內八、踮腳走路,以及中風或腦麻等的病理性步態。一旦被錯誤的步態影響的時間愈久,身體出現的痠痛不適和身材變形的情況,就會日益嚴重。

⊙錯誤步態、走樣體態……,就是不良的生活習慣病!

錯誤步態是雙腳的頭號殺手,但影響所及絕不僅於此,像是會造成足部與腳踝的病症,就有足底筋膜炎、拇趾

作者簡介

黃如玉(Joyce Huang)

學歷
加拿大紀念脊骨神經醫學院畢業
國立台灣大學醫療機構管理研究所碩士
多倫多大學數學系學士

現職
躍翰健康學苑總監
www.ao-han.com
多倫多Thornhill Rehabilitation and Chiropractic Centre 脊骨神經醫師
thornhillrcc.com/

證照
加拿大安大略省脊骨神經醫師執業資格
美國國家脊骨神經醫師檢定通過
加拿大脊骨神經醫師公會會員
安大略省脊骨神經醫師公會會員
香港執業脊醫協會海外會員
美國運動協會(American Council on Exercise)檢定合格健身教練
美國運動協會(American Council on Exercise)檢定合格體重管理顧問

著作
《體態,決定你的健康》、《孩子的脊骨健康密碼》、《骨盆:美麗與健康的關鍵密碼》、《終結慢性疼痛》、《骨盆枕美型體操》、《體態,決定你的年齡》

專長
人體型態醫學、體態調整指導、步態平衡評估、足部工學、居家運動推廣

臉書
Facebook: Dr. Joyce - 黃如玉
www.facebook.com/drjoycehuang

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