轉背,最強鬆筋解痛法 - 石垣英俊 - BOOKWALKER中文電子書

轉背,最強鬆筋解痛法

每日三次扭背整脊,調整自律神經平衡,消除長年肩痠、背痛、腰疼的惱人痼疾


作者:
石垣英俊
譯者:
葉廷昭

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內容簡介

難以消除的肩痠、腰疼、胃痛、心情低落……,
都是因為脊椎卡住了!

◎你是否有以下問題?
□經常覺得肩頸疼痛、易落枕
□長年背痛、腰疼,怎麼按摩伸展都無效
□即使覺得已經挺胸了,還是被說駝背
□容易焦躁、時常感到悶悶的
□胃部經常感到疼痛不適

如果符合以上三點,請注意!你的疼痛原因,可能是來自「脊椎老化」!!!


■轉背開胸椎,釋放內臟運作空間,根除疼痛

所謂的脊椎老化,就是原本應該是保有一定活動空間的「椎間盤」受到擠壓,導致脊椎卡死,進而造成周圍肌肉緊繃僵硬、沿線兩旁的自律神經通道阻塞不通。因為脊椎老化造成的疼痛,就必須依靠「活化脊椎」才能根除。但是頸椎和腰椎等構造細微,沒有專業人士的指導,隨意扭轉非常容易受傷,甚至造成更嚴重的傷害。

與此相對,背部的胸椎位置因為面積較大,且這個位置與內臟和自律神經的關係更為密切。因此,單靠「轉背」這一個動作,就能立即消除身體80%以上的疼痛不適。


■利用「牆壁」正確使力,才能確實扭轉到胸椎

然而,胸背這個位置,在人體的自然動作下,實屬比較能以「扭轉」的部位;有時,我們覺得轉到了,但其實只有轉到頸椎和腰椎;因此,作者主張利用「牆壁」轉背。

手掌貼牆的動作,能讓我們的手肘保持在安定的姿勢,當作一個支點,如此,才能確實扭轉到胸椎。這樣的轉法,除了能有效刺激胸椎之外,還能釋放肩胛

作者簡介

石垣英俊

靜岡縣出身。神樂坂整體中心代表、社團法人日本健康基金會理事和治療師培育學院校長。具有針灸、按摩指壓師,澳洲政府認證脊骨神經醫學理學士、應用理學士、中國政府認證世界中醫學藥學連合會認定國際中醫師、全美瑜伽協會兩百小時研修瑜伽師、日本瑜伽療法學會認證瑜伽師等資格。

開創一套融合東西智慧結晶的「全體療法」,亦曾向臨床專家的父親學習過針灸治療法,並於2004年開業濟世,其後不斷研究精進,以提供身體疼痛或不適的患者更好的治療、環境、建議。著有《腸按摩,擊碎惱人凸小腹!》、《調整脊椎改善病痛》和《腰痛的實學》等。

個人網站:www.holistic-cura.net/


譯者簡介

葉廷昭
文藻外語學院畢業,現為專職譯者。如對翻譯有任何疑義,歡迎來信指教:kukuku949@gmail.com

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