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內容簡介
難以消除的肩痠、腰疼、胃痛、心情低落……，
都是因為脊椎卡住了！
◎你是否有以下問題？
□經常覺得肩頸疼痛、易落枕
□長年背痛、腰疼，怎麼按摩伸展都無效
□即使覺得已經挺胸了，還是被說駝背
□容易焦躁、時常感到悶悶的
□胃部經常感到疼痛不適
如果符合以上三點，請注意！你的疼痛原因，可能是來自「脊椎老化」！！！
■轉背開胸椎，釋放內臟運作空間，根除疼痛
所謂的脊椎老化，就是原本應該是保有一定活動空間的「椎間盤」受到擠壓，導致脊椎卡死，進而造成周圍肌肉緊繃僵硬、沿線兩旁的自律神經通道阻塞不通。因為脊椎老化造成的疼痛，就必須依靠「活化脊椎」才能根除。但是頸椎和腰椎等構造細微，沒有專業人士的指導，隨意扭轉非常容易受傷，甚至造成更嚴重的傷害。
與此相對，背部的胸椎位置因為面積較大，且這個位置與內臟和自律神經的關係更為密切。因此，單靠「轉背」這一個動作，就能立即消除身體80％以上的疼痛不適。
■利用「牆壁」正確使力，才能確實扭轉到胸椎
然而，胸背這個位置，在人體的自然動作下，實屬比較能以「扭轉」的部位；有時，我們覺得轉到了，但其實只有轉到頸椎和腰椎；因此，作者主張利用「牆壁」轉背。
手掌貼牆的動作，能讓我們的手肘保持在安定的姿勢，當作一個支點，如此，才能確實扭轉到胸椎。這樣的轉法，除了能有效刺激胸椎之外，還能釋放肩胛
□經常覺得肩頸疼痛、易落枕
□長年背痛、腰疼，怎麼按摩伸展都無效
□即使覺得已經挺胸了，還是被說駝背
□容易焦躁、時常感到悶悶的
□胃部經常感到疼痛不適
如果符合以上三點，請注意！你的疼痛原因，可能是來自「脊椎老化」！！！
■轉背開胸椎，釋放內臟運作空間，根除疼痛
所謂的脊椎老化，就是原本應該是保有一定活動空間的「椎間盤」受到擠壓，導致脊椎卡死，進而造成周圍肌肉緊繃僵硬、沿線兩旁的自律神經通道阻塞不通。因為脊椎老化造成的疼痛，就必須依靠「活化脊椎」才能根除。但是頸椎和腰椎等構造細微，沒有專業人士的指導，隨意扭轉非常容易受傷，甚至造成更嚴重的傷害。
與此相對，背部的胸椎位置因為面積較大，且這個位置與內臟和自律神經的關係更為密切。因此，單靠「轉背」這一個動作，就能立即消除身體80％以上的疼痛不適。
■利用「牆壁」正確使力，才能確實扭轉到胸椎
然而，胸背這個位置，在人體的自然動作下，實屬比較能以「扭轉」的部位；有時，我們覺得轉到了，但其實只有轉到頸椎和腰椎；因此，作者主張利用「牆壁」轉背。
手掌貼牆的動作，能讓我們的手肘保持在安定的姿勢，當作一個支點，如此，才能確實扭轉到胸椎。這樣的轉法，除了能有效刺激胸椎之外，還能釋放肩胛
作者簡介
石垣英俊
靜岡縣出身。神樂坂整體中心代表、社團法人日本健康基金會理事和治療師培育學院校長。具有針灸、按摩指壓師，澳洲政府認證脊骨神經醫學理學士、應用理學士、中國政府認證世界中醫學藥學連合會認定國際中醫師、全美瑜伽協會兩百小時研修瑜伽師、日本瑜伽療法學會認證瑜伽師等資格。
開創一套融合東西智慧結晶的「全體療法」，亦曾向臨床專家的父親學習過針灸治療法，並於2004年開業濟世，其後不斷研究精進，以提供身體疼痛或不適的患者更好的治療、環境、建議。著有《腸按摩，擊碎惱人凸小腹！》、《調整脊椎改善病痛》和《腰痛的實學》等。
個人網站：www.holistic-cura.net/
譯者簡介
葉廷昭
文藻外語學院畢業，現為專職譯者。如對翻譯有任何疑義，歡迎來信指教：kukuku949@gmail.com
開創一套融合東西智慧結晶的「全體療法」，亦曾向臨床專家的父親學習過針灸治療法，並於2004年開業濟世，其後不斷研究精進，以提供身體疼痛或不適的患者更好的治療、環境、建議。著有《腸按摩，擊碎惱人凸小腹！》、《調整脊椎改善病痛》和《腰痛的實學》等。
個人網站：www.holistic-cura.net/
譯者簡介
葉廷昭
文藻外語學院畢業，現為專職譯者。如對翻譯有任何疑義，歡迎來信指教：kukuku949@gmail.com
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