房式深蹲:比起減重,更重要的是堅持;比起變瘦,更重要的是黃金比例


作者:
房思瑜

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內容簡介

蹲得越低,是為了跳得越高。

這世上沒有任何一種運動是不辛苦的,但也沒有必要為了瘦而讓自己不開心。
我比任何人都討厭運動,
直到後來我才明白,那是因為我還沒有接觸到適合自己的肌力訓練方式──房式深蹲。

運動已經非常辛苦,所以才需要挑選CP值高的運動,讓人願意堅持下去。

◎「房式深蹲」的設計重點就是:
.只為了讓討厭運動的人不會產生排斥感,且願意「堅持運動」。
.不強調瘦掉幾公斤?而是專攻「黃金比例」。

慢慢的、一點一點帶著妳:深蹲、深蹲、再深蹲!
{分級訓練x添加趣味x加強效益=產生對運動的堅持}
目的是陪妳一起跨越「討厭運動」的門檻,讓妳的身體習慣它,才會自己瘦下來。

◎「堅持」才是減重成功的秘訣
有沒有納悶過?那些國外超模、女明星們,為什麼各個可以擁有凹凸有致的身形?為什麼舉手投足特別充滿女人味?每次出場都神采奕奕、自信滿滿?

當中的原因,絕對不是因為她們比我們東方人「更會減肥」。
而是她們每一個人私下都擁有一個「堅持運動」的好習慣。

比起成為減肥的奴隸,我們更該認真尋找一個做起來相對能「堅持下去」的運動。
堅持就能勝利。將運動融入生活,就像是每一天都要吃飯一樣,不可忽略,且需要持續進行。一點一滴所累積的能量,絕對比起有一搭沒一搭的猛烈運動更有成效。

◎「什

作者簡介

房思瑜

房思瑜,外號「房子」。以模特兒身分出道,目前事業重心為戲劇表演。本身對於身形比例的要求十分嚴格,曾經透過各種偏方減肥,卻始終得不到夢幻身形。在一次嘗試「深蹲硬舉」訓練後,獲得意想不到的瘦身效果,工作上也獲得滿滿的能量,從此愛上健身運動 。

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