拿起筆開始寫,你的人生就會改變 - 亞當.傑克遜 - BOOKWALKER中文電子書

拿起筆開始寫,你的人生就會改變


作者:
亞當.傑克遜
譯者:
張馨方

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內容簡介

《人生的四大祕密》作者最新力作,書寫就能改變你的人生!


※電子書無首刷贈品

書寫的驚人力量!一枝筆、一本筆記本,每天書寫15-20分鐘,
就能幫你改善健康、擁有自信、快樂、工作與學業成就。

在本書中,你將學習到如何只用筆和記事本就可以:
.記憶力提高7倍!
.在學校展顯更優異的成績!
.工作績效和效率提高20~30%!
.有效緩解身體疼痛高達47%!
.實現加倍和持續的減肥效果!
.達成人生目標的可能性增加50%!

有別於日記純粹是我們每日生活的紀錄,生活日誌不只是一場與我們的經驗相關、對內心深處的情感所作的個人探索,也是對我們的所思所想以及目標和靈感的紀錄。

近三十年來,已有眾多科學研究證實:書寫日誌可以讓我們面對與反思,全面且持續地提升我們的身心健康,增加工作表現與效率。在本書中,我們將看到生活日誌如何完全改變生理機制、促使白血球細胞生成、降低壓力荷爾蒙與血壓、大幅改善主要身體系統的功能,以及強化心肺腎等重要器官。此外,寫作日誌也有助於提升工作記憶、睡眠品質、學業表現、工作效率。

以心理學的角度來看,書寫可以透過以下幾種過程,來引起改變:
1.生活日誌可以消除負面情緒。
2.生活日誌讓我們反省、分析與理解人生經驗。
3.反覆接觸生活上的問題,可以減少傷害。
4.生活日記可以讓我們貼近「內在的聲音」。
5.生活日誌是自我肯定的平

作者簡介

亞當.傑克遜(Adam J. Jackson)

國際知名的治療師、心靈勵志演說家和作家。他已出版了八本書,並翻譯成多種語言,其中包括最暢銷的《人生的四大祕密》系列:《愛的祕密》、《快樂的祕密》、《健康的祕密》、《財富的祕密》。《挫折的力量》(商周出版)。
最新作品《拿起筆開始寫,你的人生就會改變》(商周出版)。

他的作品經常刊登在英國和美國媒體上。
作者官網::www.adamjjackson.com。

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