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跑山〔野練必備〕
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跑山〔野練必備〕

12條跑者修煉之路,挑戰土坡、水徑、山梯、峽谷多樣地形


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內容簡介

12條越野必跑的山林祕境,28座山岳極限大挑戰
知名越野跑者盧明珠、周青、小岡、邱文孝的訓練心法公開

關於跑山,你需要知道的就在這裡!
如何從馬拉松進入越野跑
越野跑經典路線第一手實況報導
跑進山林的危機處理與判斷
遇到樹根倒木、過溪水徑、巨石崩壁該怎麼跑

越野跑行家精選路線
1.先苦後甘.前陡後緩──陽明山西東大縱走:〔台北〕向天山、面天山、大屯山主峰、大屯山西峰、大屯山南峰、七星山主峰、七星山東峰、竹篙山、石梯嶺、頂山
2.跑上恆春半島最高峰──里龍山:〔屏東〕里龍山
3.探訪迷霧森林、斑駁日軍遺址──比大鳥:〔新竹〕比林山、大窩山、鳥嘴山
4.高聳入天的杉木林區──高台島田:〔新竹〕高台山、島田山
5.神木、湖泊、山頭一次全包──神代山:〔宜蘭〕神代山
6.沿溪而跑的峽谷地形──同禮部落:〔花蓮〕大同大禮部落
7.陡升陡降的挑戰越野──羅馬縱走:〔中部〕羅葉尾山、馬武佐野郡山
8.百岳經典越野路線──雪山主東峰:〔中部〕雪山主峰、雪山東峰
9四肢並用挑戰攀爬地形的高山耐力跑──武陵四秀之三:〔中部〕桃山、喀拉業山、池有山
10.冰凍箭竹海、陡升碎石坡的極限跑──志佳陽上雪山:〔台中〕志佳陽大山、雪山主峰
11.古道之美與崩塌之險雙體驗──南華山:〔南投〕南華山
12.山梯及高海拔的下坡越野考驗──嘉明湖:〔台東〕向陽山、三叉山


跑者才懂的壯遊,在

作者簡介

阿虎隊長(曾尉傑)

興趣為登山、溯溪、登山車、鐵人三項等多項戶外運動。
來自於淡江登山社,登山經歷長達十八年之久,也協助社團完成多次路線的探勘,在學期間參與過多次的登山大會師,包括嘉明湖六路會師及大分五路會師等社團大型活動,2012年更是集合歷年畢業校友完成「淡江登山社五十周年雪山六路會師」的創舉,期間擔任雪山主線的帶隊領隊。目前完成百岳91座。
爬而優則跑,因為登山領隊的背景,對於登山行程路線的規劃有相當的能力,引領國內一波波高山越野跑的風潮,包括:2015年北部大型越野賽事「七星登山王」賽事路線設計,2017-18年「虎豹雙棲」越野挑戰賽的賽道總監;首戰南湖大山高山越野;一日越野嘉明湖、奇萊主北高山越野等活動,對國內大大小小的越野山徑路線,瞭若指掌。

現為天生玩家戶外生活執行長。
規劃賽事:2015七星登山王賽道規劃者、2017-2018貢寮越野挑戰賽、虎豹雙棲越野挑戰賽 賽道總監
著有《開始越野跑》(漫遊者文化出版)。

【越野賽經歷】
2003_第三屆全國山嶽鐵人競賽 團體第一名
2005_CHALLENGE G4越野挑戰賽、動感亞洲越野挑戰賽-福隆站
2006_動感亞洲越野挑戰賽-金門站、台北101國際登高賽-菁英組
2009_浙江省舟山群島海峽兩岸戶外運動菁英賽
2013_台東普悠瑪113K鐵人三項、動感亞洲貓

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