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內容簡介
吃好！吃滿！無壓力瘦+「不復胖」才是王道！
Instagram「20萬粉絲」熱情催稿《愛妻瘦身便當》輕鬆減重不想停第二集，
請戒斷外食跟著貝蒂做，健康、美味、快速，吃得飽、輕鬆瘦、不復胖的
「30分鐘搞定快速便當」╳「20分鐘滑壘成功便當」╳「常溫便當（冷便當）」╳「媽媽牌豐盛便當」
粉絲、讀者們的心聲——
「我在減肥中，好想自己做便當，但真的抽不出時間，怎麼辦？」
「我是料理新手，但也想試著自己做便當，但不知道從何著手，怎麼辦？」
「我在外面租房子，也好想為自己做便當，有更簡便的料理方式嗎？」
貝蒂有問必答，分享無敵貼心料理心法：
【新手篇】
●「料理順手小技巧╳必備廚房小工具」
●「食材快速切好、切得漂亮小絕招」
●「調味計量單位說給你聽，大匙、小匙…不再是外星話」
【達人加持篇】
●「速成料理省時妙方1.2.3」一鍋同步完成2～3道料理，超省時！
●「便當種類」當天現做便當vs.預先做好便當，工序更快速祕訣。
●「便當保存與加熱方式」常溫便當（冷食）vs.翻熱便當（熱食），食用注意要點。
●「便當盒材質及特性一定要知道」秒懂使用方法不誤用。
熱情粉絲瘋狂敲碗《愛妻瘦身便當》續集，《愛妻無壓力瘦身便當》跟著吃一定瘦全新提案，新作裡，貝蒂貼心設計「30分鐘搞定快速便當」、「20分鐘滑
請戒斷外食跟著貝蒂做，健康、美味、快速，吃得飽、輕鬆瘦、不復胖的
「30分鐘搞定快速便當」╳「20分鐘滑壘成功便當」╳「常溫便當（冷便當）」╳「媽媽牌豐盛便當」
粉絲、讀者們的心聲——
「我在減肥中，好想自己做便當，但真的抽不出時間，怎麼辦？」
「我是料理新手，但也想試著自己做便當，但不知道從何著手，怎麼辦？」
「我在外面租房子，也好想為自己做便當，有更簡便的料理方式嗎？」
貝蒂有問必答，分享無敵貼心料理心法：
【新手篇】
●「料理順手小技巧╳必備廚房小工具」
●「食材快速切好、切得漂亮小絕招」
●「調味計量單位說給你聽，大匙、小匙…不再是外星話」
【達人加持篇】
●「速成料理省時妙方1.2.3」一鍋同步完成2～3道料理，超省時！
●「便當種類」當天現做便當vs.預先做好便當，工序更快速祕訣。
●「便當保存與加熱方式」常溫便當（冷食）vs.翻熱便當（熱食），食用注意要點。
●「便當盒材質及特性一定要知道」秒懂使用方法不誤用。
熱情粉絲瘋狂敲碗《愛妻瘦身便當》續集，《愛妻無壓力瘦身便當》跟著吃一定瘦全新提案，新作裡，貝蒂貼心設計「30分鐘搞定快速便當」、「20分鐘滑
作者簡介
貝蒂做便當
不只是個上班族，婚後與先生還是個標準的外食族；直到2016年，另一半的體檢報告出現多項警告，大多是因肥胖而引起的症狀（高血脂、高血糖、脂肪肝），在醫師的建議下，貝蒂陪著先生一起執行以健康飲食為主軸的減重計劃，開始每天製作清爽與美味兼具的瘦身便當，並於社群網站記錄著當天做便當的心情、分享食譜及料理經驗。
Facebook：貝蒂做便當
Instagram：betty.bento
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Instagram：betty.bento
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