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內容簡介
腹脹不是病，卻是身體的警訊！
腸胃健康營養專家，提出最有效解決腹脹的日常專案！
一週內，解決你的腹脹問題！肚皮不再緊繃難受！
★美國「最強腹脹營養師」暢銷著作！
★最全方位腸胃保健方案，剖析10大腹脹主因，7天調整最佳腸胃狀態
★腹脹類別診斷表，針對徵狀，抓出讓你不適的原因
★一流食譜專家設計，醫療級食物清單，50道好吃好做、友善腸胃食譜
身體檢查都沒問題，但是肚子卻常常脹得不舒服？
大腸鏡、內視鏡、血液測試、糞便檢查等，全部檢查數據看似都正常。也嘗試了各式療法、補充營養品、無麩質飲食，甚至去做了食物過敏測試，但是卻不見改善？
別輕忽身體小毛病發出的身體警訊！
腹脹、胃嘟嘟、便祕、噁心嘔吐、胃食道逆流…這些你不以為意的症狀，都是消化系統發出的警訊，只要消化不佳，吃得再營養身體也無法吸收，長期下來造成諸多健康問題。
◎自我檢測表，幫你辨別腹脹種類，對症治療！
．脹氣時我的肚子很柔軟？像個氣球？像塊石頭？
．我感到脹氣的位置在上腹部（肚臍以上）？胸骨正下方？下腹部（肚臍以下）？
．特別容易引起脹氣感的食物、吃飯的時機
．腹脹之外，還有噁心嘔吐、溢酸、排便等，上、下消化道的其他徵狀
．除了腹脹還伴隨著灼痛感、脹痛、抽痛等其它疼痛感
◎脹氣的部位，反映出身體警訊
1. 上腹部的脹氣，反映胃部問題
胃部功能受損，典型消化不良，進食後出現不良反應，例如胃炎、
★最全方位腸胃保健方案，剖析10大腹脹主因，7天調整最佳腸胃狀態
★腹脹類別診斷表，針對徵狀，抓出讓你不適的原因
★一流食譜專家設計，醫療級食物清單，50道好吃好做、友善腸胃食譜
身體檢查都沒問題，但是肚子卻常常脹得不舒服？
大腸鏡、內視鏡、血液測試、糞便檢查等，全部檢查數據看似都正常。也嘗試了各式療法、補充營養品、無麩質飲食，甚至去做了食物過敏測試，但是卻不見改善？
別輕忽身體小毛病發出的身體警訊！
腹脹、胃嘟嘟、便祕、噁心嘔吐、胃食道逆流…這些你不以為意的症狀，都是消化系統發出的警訊，只要消化不佳，吃得再營養身體也無法吸收，長期下來造成諸多健康問題。
◎自我檢測表，幫你辨別腹脹種類，對症治療！
．脹氣時我的肚子很柔軟？像個氣球？像塊石頭？
．我感到脹氣的位置在上腹部（肚臍以上）？胸骨正下方？下腹部（肚臍以下）？
．特別容易引起脹氣感的食物、吃飯的時機
．腹脹之外，還有噁心嘔吐、溢酸、排便等，上、下消化道的其他徵狀
．除了腹脹還伴隨著灼痛感、脹痛、抽痛等其它疼痛感
◎脹氣的部位，反映出身體警訊
1. 上腹部的脹氣，反映胃部問題
胃部功能受損，典型消化不良，進食後出現不良反應，例如胃炎、
作者簡介
塔瑪拉．杜克．費蔓（Tamara Duker Freuman）、克麗絲汀．基德（Kristine Kidd）
塔瑪拉．杜克．費蔓（Tamara Duker Freuman）
營養師，且是美國關於腸胃健康和胃腸道疾病的醫學營養治療的知名專家，同時也是一名撰寫營養議題的作者，經常為美國知名媒體和世界性的飲食報章雜網誌撰稿，為廣大讀者提供專業建議。有「腹脹專家」之美名。
克麗絲汀．基德（Kristine Kidd）
是研究無麩質料理的專家，曾出版多本相關書籍，亦經營網站分享各式美味的新鮮無麩質料理：http://kristinekidd.com/kkidd/kristinekidd/recipes/gluten-free/
譯者簡介
藍曉鹿
專職譯者。現居美國。
譯有：《別把自己作小了！》、《暗流長征》、《藝術與設計入門》、《記憶快易通》等。
營養師，且是美國關於腸胃健康和胃腸道疾病的醫學營養治療的知名專家，同時也是一名撰寫營養議題的作者，經常為美國知名媒體和世界性的飲食報章雜網誌撰稿，為廣大讀者提供專業建議。有「腹脹專家」之美名。
克麗絲汀．基德（Kristine Kidd）
是研究無麩質料理的專家，曾出版多本相關書籍，亦經營網站分享各式美味的新鮮無麩質料理：http://kristinekidd.com/kkidd/kristinekidd/recipes/gluten-free/
譯者簡介
藍曉鹿
專職譯者。現居美國。
譯有：《別把自己作小了！》、《暗流長征》、《藝術與設計入門》、《記憶快易通》等。
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