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內容簡介
健康零負擔的超級食物 + 滿足感食材 X 特殊比例=「減重甜點」
吃起來與一般甜點相同，但這不是一般甜點，
而是能帶你「跨越減重撞牆期」的瘦身助力！！
※本書是藝人陳艾熙藉由「減重甜點」瘦身12公斤的真實案例：
28歲那一年，藝人陳艾熙在6個月內胖了12公斤！體脂肪從19%→31%。
對一個從23歲入行開始，就不曾停止過運動，甚至保持節食習慣的艾熙來說，這是上天對她最不公平的待遇。
面對沒來由的發胖，她曾緊急嘗試連續3個月，每週5天的重訓鍛練，搭配每天只吃1～2餐的終極瘦身方法…體重卻只掉了2公斤便就此停擺。
為了突破減重撞牆期，才開始研究日本、歐美營養書，並親自詢問國內許多健身教練、營養師。最後發現焦慮不安的心情及過度節食的結果是台灣女性特別容易有復胖問題的主因。
───而改善的方法竟然是「吃甜點」？？
※從不敢吃甜點，到保持吃甜食習慣的原因
陳艾熙說：「研究過非常多的減重原理，才發現許多人的肥胖原因並不是因為運動量不夠或吃得太多；很多時候問題是出在不懂得怎麼吃？」
許多營養專家都表示過：想要瘦身成功，「飲食控制」占70%的關鍵要素，而「運動」只占了30%。
這裡指的「飲食控制」並不是節食或只吃低熱量食物───而是必須增加「高滿足感」食物的攝取，才能抑制暴飲暴食的習慣。
過去我們習慣藉由節食或狂吃「飽足感」食物
而是能帶你「跨越減重撞牆期」的瘦身助力！！
※本書是藝人陳艾熙藉由「減重甜點」瘦身12公斤的真實案例：
28歲那一年，藝人陳艾熙在6個月內胖了12公斤！體脂肪從19%→31%。
對一個從23歲入行開始，就不曾停止過運動，甚至保持節食習慣的艾熙來說，這是上天對她最不公平的待遇。
面對沒來由的發胖，她曾緊急嘗試連續3個月，每週5天的重訓鍛練，搭配每天只吃1～2餐的終極瘦身方法…體重卻只掉了2公斤便就此停擺。
為了突破減重撞牆期，才開始研究日本、歐美營養書，並親自詢問國內許多健身教練、營養師。最後發現焦慮不安的心情及過度節食的結果是台灣女性特別容易有復胖問題的主因。
───而改善的方法竟然是「吃甜點」？？
※從不敢吃甜點，到保持吃甜食習慣的原因
陳艾熙說：「研究過非常多的減重原理，才發現許多人的肥胖原因並不是因為運動量不夠或吃得太多；很多時候問題是出在不懂得怎麼吃？」
許多營養專家都表示過：想要瘦身成功，「飲食控制」占70%的關鍵要素，而「運動」只占了30%。
這裡指的「飲食控制」並不是節食或只吃低熱量食物───而是必須增加「高滿足感」食物的攝取，才能抑制暴飲暴食的習慣。
過去我們習慣藉由節食或狂吃「飽足感」食物
作者簡介
陳艾熙
減重飲食研究女王、台灣新生代女演員。曾是《大學生了沒》固定班底。2011年曾是女子團體Breeze其中一員。2014年發行首張EP《Pretty》。近年轉往戲劇發展，作品有《PMAM》、《在一起就好》、《只為你停留》等等。
曾因壓力及代謝性肥胖而暴肥12公斤，努力健身都瘦不下來而開始研究減重甜點，最後成功透過調整飲食而瘦身成功。
曾因壓力及代謝性肥胖而暴肥12公斤，努力健身都瘦不下來而開始研究減重甜點，最後成功透過調整飲食而瘦身成功。
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