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內容簡介
朝起きられない、日中眠たくなる、そんな人は「うまく眠る方法」がつかめていないのです！忙しい毎日の中で、睡眠の習慣を改善し、「眠り」をリセットするための１週間プログラムを大公開！
（目次より）【第1日】「結果を出せない人」の眠り方には「4つの思い込み」がある／【第2日】最速・最短で「眠りの悩み」を分析する「睡眠課題マップ」／【第3日】「眠りの歪み」がみるみる消える「寝姿勢リセット法」／【第4日】「ツール」と「環境」であなたの眠りをプロデュース／【第5日】「仕事モード」から「睡眠モード」に切り替える「入眠メソッド」／【第6日】「仕事モード」にすばやく切り替える「起床メソッド」／【第7日】「結果を出せる人」は働きながら「熟睡体質」をつくる
作者簡介
さかもとはるゆき
日本知名作者。
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