- 依內容分級制度，未登入僅能顯示普遍級內容，登入後即可觀看全站內容。
- 馬上登入
關注
關注作者、出版社、系列，新刊上架可獲得通知！
放大
.concat(' ')
.concat(encodeURIComponent(location.href)) .concat('(')
.concat(encodeURIComponent(document.title)) .concat(')'),'_blank','toolbar=yes,scrollbars=yes,resizable=yes,top=180,left=450,width=850,height=650'));)
內容簡介
短い時間でグッスリ快眠！ “早起きコーチング”で、「あと５分寝たい…」のダラダラ生活が変わる！
「どうも寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない」…こんな悩みを抱えていませんか？ 本書は、睡眠の基本的なしくみからやさしく解説。自分の睡眠のタイプを把握したうえで、コーチングなどを利用した睡眠の改善法を伝授します。心身の緊張をとるストレッチングやツボ押し、寝室の照明や色の整え方など、役立つ情報が満載！
作者簡介
坪田聡
日本知名作者。
相關推薦書刊
![anan(アンアン) 2025年 12月17日号 No.2475増刊 スペシャルエディション[2026年前半、あなたの恋と運命。]](https://taiwan-image.bookwalker.com.tw/product/267628/267628_2.jpg)
![Casa BRUTUS(カーサ ブルータス) 2026年 2月号 [こだわりの家づくり]](https://taiwan-image.bookwalker.com.tw/product/272616/272616_2.jpg)
![Tarzan(ターザン) 2025年10月23日号 No.912 [いつもより速く歩こう！]](https://taiwan-image.bookwalker.com.tw/product/261275/261275_2.jpg)
![&Premium(アンド プレミアム) 2025年5月号 [暮らしと装いの、スタイルサンプル。]](https://taiwan-image.bookwalker.com.tw/product/242320/242320_2.jpg)
購買前的注意事項
- 本書城的商品為電子書及電子雜誌，並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽，或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
- 如有下載閱讀需求，為避免裝置版本無法適用，建議於購書前，先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP，並可先下載免費電子書，確認可順利使用後再行購書。
- 由於數位智慧財產權之特性，所販售之電子書刊經購買後，除內容有瑕疵或錯誤者外，不得要求退貨及退款。如有特殊情形，請洽敝公司客服人員，我們將盡速為您處理。
現在完成手機驗證，還可以領取一本免費電子書！
