適當的距離 - 金素媛 - BOOKWALKER中文電子書

適當的距離

獨處時寂寞,與人相處又不自在,人際關係不疲累的暖心練習


作者:
金素媛
譯者:
尹嘉玄

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內容簡介

「我們的內心之所以感到受傷,是因為沒能調整好人際距離。」
這是一本屬於我們的故事,寫給對內心情感、人際關係感到苦惱的你。

這是一個越來越便利、講求高效率的世代,
然而,我們卻仍然在人際關係中感到苦惱、受挫。
明明社群軟體的好友名單滿滿一長串,可以說真心話的卻沒幾個;
現實生活中想約出來見面互動,但又覺得維持關係好疲累;
也許你會想說乾脆獨處算了,難免又會寂寞,渴望有人理解……
活在現代的我們,雖然生活不虞匱乏,心靈卻從未如此貧瘠空虛。

我們之所以在人際關係中感到徬徨無助,
往往是因為無法自由切換「一起模式」與「單獨模式」;
其實,只要在恰到好處的人際距離中守護自我,
一個人獨處就能自由自在,與人相處也能共享歡樂──

◎拿捏四種適當的人際距離,不再因別人而內心受傷:

.我與他人的距離:與他人相處遇到問題時,先不用急著解決,而是觀察自己的情感及內心需求,練習在最真實的感受中停留一陣子。

.我與世界的距離:每個人都有自己的特色,不需要為了迎合團體而刻意改變。當你真正了解自己,才會知道未來的路要怎麼走。

.工作與休閒的距離:人類都需要適度休息,沒有餘裕的人生,就好比充入太多氣體的氣球,隨時都會「砰!」一聲爆炸。

.我與自己的距離:「自己沒有的東西,就不可能給別人」,所以不懂得和自己相處的人,也不可能和別人相處融洽。

◎讓內心不再孤單,我們需要這樣調整:

作者簡介

金素媛(김소원,心理諮商師)

多愁善感、時而內向的三十世代女子。

我與心理學的初次相遇,是在為人際關係苦惱的時期。「為什麼只有我在人際關係中會備感壓力?為什麼我和他人相處時會感到不自在?」

自從開始研究心理以後,我才終於解開人際關係這個結,撫慰過去一直都在忙著察言觀色而疏於面對的自我情感。經歷完那段自我療傷期以後,現已在協助他人反觀自己的內心。

身為一名心理諮商師,我的使命是幫助大家解開各自的「人生秘密」。大部分的人際關係問題都是因為沒能拿捏好適當距離所致,為了維持在彼此都不會被對方身上的尖刺刺傷的安全距離,必須時時刻刻觀察自己的內心需求與情感才行。

現於首爾經營「金素媛心理研究中心」,同時也是韓國諮商心理學會的諮商心理師。著有《媽媽偶爾也需要媽媽》(엄마도 가끔은 엄마가 필요해,書名暫譯),有個可靠的隊友和可愛的兒子多民,一家三口住在首爾的某個角落,每天過著幸福快樂的日子。

Email:i-mom1@naver.com
部落格:www.kimsowon.com
IG: @kimsowon_lab


譯者簡介

尹嘉玄(윤가현)

韓國華僑,旅居澳洲。從事韓文相關工作逾十年,現為書籍專職譯者,譯作涵蓋各領域。

翻譯作品:gahyun0716@instagram
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