30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 - 小出義雄 - BOOKWALKER中文電子書

30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法


作者:
小出義雄

購書:

  • 類型標籤: 運動
  • 出版社:
  • 發售日: 2014年 05月 29日
  • (C) Koide Yoshio/KADOKAWA/角川マガジンズ
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內容簡介

名匠が初めて「中~上級者」向けに書き下ろしたマラソン指南書。サブ4、サブ3・5、そしてサブ3達成のための練習法をここまで具体的に記した!

市民ランナーも中級から上級者になると、レースでは自己ベストの更新が目標になる。しかし、どこかで必ず伸び悩みが起きる。毎日練習してもなかなかタイムが縮まらない。一体どうすればいいのか? 著者は言う。「マラソンにはコツがあって、だいたい35キロ地点を一番速く走ると記録が出るんです」と。本書は、この「マラソンのコツ」を解説し、練習法を記していく。一番苦しい30キロ過ぎを、どうやって一番速く走るのか? サブ4、サブ3・5、そして夢のサブ3までを見据えて、具体的な練習メニューを公開しながら、ランナーを目標達成に導く。

作者簡介

小出義雄

日本知名作者。

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