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腰瘦早餐
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腰瘦早餐

100種簡單美味腹部燃脂餐,靠基因營養學剷除脂肪,真正永不復胖!


作者:
大衛・辛振可
譯者:
祁怡瑋

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內容簡介

快嚐嚐最獨樹一格的腰瘦早餐!

《紐約時報》銷售Top1暢銷作家,美國知名營養專家
吃對早餐才會瘦,14天狂減7公斤!
專攻頑固腹部脂肪,一早食用,全天候燃脂!
關閉「囤脂基因」,重返年輕,並能預防失智症、癌症、糖尿病、心臟病……


早餐是每天最重要的一餐,吃對早餐,可以喚醒身體一整天的燃脂工作。腰瘦早餐是第一套透過「關掉」肥胖基因,消除腹部脂肪的飲食法;它能改變基因遺傳注定的宿命,扭轉肥胖和相關疾病惡化的趨勢。

腰瘦早餐成功的祕密,在於「基因營養學」(nutritional genetics)這門新興的科學。基因營養學研究我們吃進去的食物,如何啟動和關掉基因的走向。只要將飲食模式做出調整,就能助你:減緩胃脹氣、抑制慢性發炎、讓脂肪自動退散──尤其是頑固的腹部脂肪。

腰瘦早餐的設計,旨在從基因的層面上打擊脂肪,科學地選擇正確的食物,打造精瘦健美的腹肌,去除多餘的腹部脂肪,卻不必麻煩地計算熱量,也不用在健身房苦練好幾小時。只要在一日之始,吃對早餐,其餘的兩餐都不用特別忌口,甚至節食。

本書特色

在自家廚房就能輕鬆料理
適合忙碌的現代人、外食族
100道簡單食譜,幾分鐘內做出完美燃脂早餐

「腰瘦早餐」常用食材及功能

腰瘦蔬果蛋白飲:將養分攝取量放到最大
雞蛋:關閉內臟脂肪基因

作者簡介

大衛・辛振可(David Zinczenko)

美國知名營養保健專家,《紐約時報》暢銷作家,ABC新聞(ABC News)「營養健康版」特約撰述,「激勵人心媒體集團」(Galvanized Media)執行長,經營eatthis.com及bestlifeonline.com網站。

因家族遺傳容易囤脂的體質,從青少年時期起就不斷跟肥胖奮戰,受夠了各種減肥法,於是立志學習關於剷除脂肪的一切知識。任職《男性健康》(Men’s Health)、《女性健康》(Women’s Health)和《預防保健》(Prevention)編輯總監期間,致力研讀各種減重和長壽的尖端研究,最後協助《男性健康》雜誌研發出「六塊肌飲食法」(The Abs Diet),幫助更多人選對食物、吃得健康。

著有多本重量級健康瘦身書,包括北美銷售逾八百萬冊的「吃這個,不吃那個」(Eat This, Not That!)系列、《腰瘦飲食》(Zero Belly Diet)、《腰瘦食譜大全》(Zero Belly Cookbook)、《腰瘦蔬果蛋白飲》(Zero Belly Smoothies)、《八小時瘦身餐》(The 8-Hour Diet)、《打擊脂肪的吃法》(Eat It to Beat It!)、《解除每天毒害健康讓你變胖的 「糖毒危機」》等。


編者簡介

邁克・弗萊德森(Michael Freids

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