《紐約時報》銷售Top1暢銷作家,美國知名營養專家
吃對早餐才會瘦,14天狂減7公斤!
專攻頑固腹部脂肪,一早食用,全天候燃脂!
關閉「囤脂基因」,重返年輕,並能預防失智症、癌症、糖尿病、心臟病……
早餐是每天最重要的一餐,吃對早餐,可以喚醒身體一整天的燃脂工作。腰瘦早餐是第一套透過「關掉」肥胖基因,消除腹部脂肪的飲食法;它能改變基因遺傳注定的宿命,扭轉肥胖和相關疾病惡化的趨勢。
腰瘦早餐成功的祕密,在於「基因營養學」(nutritional genetics)這門新興的科學。基因營養學研究我們吃進去的食物,如何啟動和關掉基因的走向。只要將飲食模式做出調整,就能助你:減緩胃脹氣、抑制慢性發炎、讓脂肪自動退散──尤其是頑固的腹部脂肪。
腰瘦早餐的設計,旨在從基因的層面上打擊脂肪,科學地選擇正確的食物,打造精瘦健美的腹肌,去除多餘的腹部脂肪,卻不必麻煩地計算熱量,也不用在健身房苦練好幾小時。只要在一日之始,吃對早餐,其餘的兩餐都不用特別忌口,甚至節食。
本書特色
在自家廚房就能輕鬆料理
適合忙碌的現代人、外食族
100道簡單食譜,幾分鐘內做出完美燃脂早餐
「腰瘦早餐」常用食材及功能
腰瘦蔬果蛋白飲:將養分攝取量放到最大
雞蛋:關閉內臟脂肪基因