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【套書】瑜伽墊上解剖書 (共4冊)
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【套書】瑜伽墊上解剖書 (共4冊)

專業骨科醫師精解,教學自修並用專業工具書


作者:
雷.隆
插畫:
克里斯‧麥西佛
譯者:
李岳凌黃宛瑜

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內容簡介

【目錄】

第一集《瑜伽墊上解剖書》
山式(基礎)
前彎式(基礎)
鱷魚式(基礎)
上犬式(基礎)
下犬式(基礎)
跳躍穿越(基礎)
山式
前彎式
樹式
手抓腳趾單腿站立式
幻椅式
三角伸展式
戰士二式
側角伸展式
半月式
手臂反轉祈禱式
戰士一式
戰士三式
扭轉三角式
扭轉側三角式
扭轉半月式
三角前彎式
鷹式
有支撐的橋式
雙腳靠牆倒立式

第二集《身體前彎及髖關節伸展瑜伽》
簡易坐式(散盤)
束角式
坐角式
仰卧手抓脚趾伸展式
仰卧手抓脚趾屈膝變化式
仰卧手抓脚趾伸展式
仰卧手抓脚趾側轉變化式
龜式
門閂式
猴神哈努曼式
蓮花坐式(雙盤)
手杖式
頭碰膝式
坐姿前彎式
單腿跪伸展式
鴛鴦式
坐姿單盤前彎式
船式
手抓腳趾雙腿向上伸展式
雙腳靠牆倒立式
大休息式

第三集《身體後彎與扭轉瑜伽》
蝗蟲式
上犬式
駱駝式
反向棒式
弓式
橋式
向上弓式(輪式)
反向單腳杖式
蠍子式
單腿鴿王式
舞王式
簡易坐姿扭轉式
聖哲

作者簡介

雷.隆

Ray Long
雷‧朗是骨科醫師,也是Bandha Yoga 的創始人。畢業於密西根大學醫學院,陸續在康乃爾大學、麥基爾大學、蒙特婁大學和佛羅里達骨科研究所接受學士後訓練。學習哈達瑜伽(Hatha Yoga)逾20年,師從瑜伽大師B.K. S. 艾楊格(B.K.S. Iyengar),以及多位首屈一指的瑜伽大師。在艾揚格瑜伽中心,他花許多時間就近觀察和記錄艾揚格本人的練習。正統西方醫學的訓練背景,以及對瑜伽大師的近身觀察,促使他日後致力於西方科學與瑜伽的結合。
2005年首本著作出版後,旋即在美國瑜伽習練者之間引起轟動,並迅速從美國蔓及全球,被譯為多種文字。2010年,出版最新著作《瑜伽墊上解剖書》一套四冊,甫出版便獲廣大好評,堪稱精品級瑜伽書,不論是內容、概念、編排、裝幀,皆更上層樓。
雷‧朗的著作是美國、台灣及中國許多瑜伽教室的熱門教學用書。


繪者介紹

克里斯‧麥西佛(Chris Macivor)
從事數位內容創作已逾十年。高中就讀加拿大著名的怡陶碧谷藝術學校(Etobicoke School of the Arts),大學就讀於辛尼加學院(Seneca College)和瑟丹學院(Sheridan College)。涉獵廣泛,擅長舞蹈、傳統藝術、電腦繪圖、動畫,是兼具藝術和技術性格的創作者。從事的工作跨越多個領域,

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