修復式瑜伽 - Hot Yoga Studio LAVA - BOOKWALKER中文電子書

修復式瑜伽

從今天開始煥然身心!


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內容簡介

56種最有感瑜掐袈伽體式和冥想,有效助你舒緩放鬆、消除疲勞、打造完美體態

瑜伽史上最高的自我實現法
日本瑜伽界No.1品牌Hot Yoga Studio LAVA監修
  正因為是
  緊張忙碌的現代社會,
  才更需要修復式瑜伽。

  嘗試修復式瑜伽後,
  第一次體會到
  通體舒暢的快感,
  以及呼吸順暢的舒適感。

  仔細感受身體的感覺,
  體會活在當下這個瞬間。
  等到回過神來才發現,
  不知不覺已清除腦中雜念,身體不但變得輕鬆柔軟,整個人和情緒上更是充滿從未有過的活力!

  先依序了解瑜伽的功效與呼吸法後(呼吸代表了心的狀態,瑜伽非常重視呼吸。),依照自己的症狀挑選姿勢,幫助身體和心理放鬆與恢復身體骨架正確體位。有效舒緩生活中最常見的頭痛、消化、焦慮、失眠等問題,持續3週的鍛鍊讓身體變柔軟,進而確實消除疲勞.不適感的修復式瑜珈指導書!

  透過瑜伽課表讓「我」從體內產生變化,藉由最終的放鬆讓每一天都能進入平靜的冥想!
  累積「對自己好的事」,引導自己通往冥想之路。
  雖然前置冥想都只是一些稍微努力就能做到的小事,但卻能帶來極大的效果。
  做對身心好的事能增加自信,提高自我肯定感。如此一來,心情變得積極,心也有了餘裕。

本書特色

  ★修復式瑜伽教你調和身心靈的不適,有效

作者簡介

Hot Yoga Studio LAVA

作者簡介

Hot Yoga Studio LAVA/監修

  日本最大規模的瑜伽會館,體驗者達100萬人以上,在全日本擁有超過350間分館。規劃適合日本人的體型.體質的瑜伽課程,深受男女老幼、廣大年齡層的支持。LAVA於2017年開設恆溫瑜伽會館。另外,將男性也能輕鬆加入的會館擴展至100間以上,藉此將瑜伽更進一步推廣至各層別。

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