★來自日本睡眠專家的睡眠瘦身秘笈★
真人實證，只靠改善睡眠，就成功减重15公斤！
◎睡眠力UP、免疫力UP、幸福力up
▶▶睡不好是造成身體不適、免疫力下降的原因
▶▶一旦不重視睡眠，身體的免疫力就會下降，就會開始出現哪裡不舒服的感覺。
▶▶睡得好你會更喜歡的自己，也打造出被愛的特質
◎瘦下來不但體質明顯變好，年收入也創歷史新高，並且找到人生伴侣走進婚姻殿堂！「睡眠」，是改變人生的神奇魔法
▶▶明明睡了很久，卻總是感到很睏？睡不好往往是造成肥胖的原因
▶▶我們人的「食慾」會受到各種荷爾蒙的影響。每當持續睡眠不足的時候就會特別想吃甜食或是垃圾食品
▶▶睡眠不足，食慾會增加25%
◎對職場上的人來說，睡眠也是一種必備的商業技能
▶▶睡不好是造成犯錯機率增加的原因
▶▶提高睡眠品質，就能提升職場上的五種能力
集中力
溝通力
判斷力
注意力
創造力
▶▶擁有正確午睡原則，可以讓下午元氣飽滿
◎體寒，是女性公敵，和睡眠也有密切關係；防寒，不管是夏天或冬天都要做。
▶▶體寒，是女性公敵，和睡眠也有密切關係，體溫會影響睡眠深度。人有兩種體溫：表層體溫和深部體溫(內臟)，深部體溫一但下降，人就會犯睏，小嬰兒快睡著時，四肢會發熱，深部體溫會下降，但四肢冰涼的人無法達到這個機制。
【創造熟睡條件，幫助你進入深沉睡眠的9個重點】
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