不節食的美好生活提案:直覺飲食再升級!打破節食的惡性循環,吃出身心平衡的健康體態


作者:
卡洛琳.杜納
譯者:
謝慈

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內容簡介

不節食的美好生活提案:直覺飲食再升級!打破節食的惡性循環,吃出身心平衡的健康體態

減什麼肥!少吃不會瘦

健康就是:傾聽自己身體的需求,接受所有的食物,餓了就吃





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★Amazon分類暢銷前10名:飲食失調和身體形象,女權主義理論



本書寫給──

★長期節食減重的人。

★想知道為什麼節食減重會失敗的人。

★對於食物、體重和健康的知識不盡正確的人。

★嘗試各種減重法、每天花好幾小時擔心卡路里的人。

★總是用當天的體重,來衡量自我價值的人。

★換過不同減重方式,期盼著下一種就是正確答案的人。

★認為減重才能真正愛自己的人。

★希望長遠改變飲食習慣的人。





坊間許多書籍都標榜著減肥妙方,號稱用不同飲食和運動的方式就一定能瘦下來,找到更好的工作、在人際方面更順利、事業更成功,彷彿只要體重減輕了,就能有說不完的好處。而我們的社會和文化也總是推崇所謂的「標準」身材,讓肥胖充滿負面意涵,致使許多人對體重的增加產生恐懼,對飲食和減肥更有許多迷思。



迷思一:節食減重的長期效果?事實上,無論有多強的意志力和支援,即

作者簡介

卡洛琳.杜納

卡洛琳.杜納 Caroline Dooner

卡洛琳.杜納曾經是喜劇演員,而後投身賦權(embodiment)和身心靈療癒等相關領域,她同時也是一位作家、演講者和瑜伽老師(通常只教休息),過去曾是溜溜球減肥(yo-yo dieter)者,也是「去他的飲食法」(The Fuck It Diet)創辦人。她曾在UCB學習即興表演,並獲得了紐約大學(NYU)的文學學士學位。因此,她二十多歲的時候,就是個穿著緊身連衣褲站在演藝總監面前,讓他們告訴你「你是什麼樣的人」。

卡洛琳是「去他的飲食法」的播客主持人,並教授有關正常飲食和自我接納的線上課程。這是她的第一本書。

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