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內容簡介
生命在於運動，要活就要多動！
★每天忙得不可開交、沒時間運動？
★想要運動，卻無法持之以恆？
★總是覺得運動很累，懶得運動？
★想運動，卻
生命在於運動，要活就要多動！
★每天忙得不可開交、沒時間運動？
★想要運動，卻無法持之以恆？
★總是覺得運動很累，懶得運動？
★想運動，卻不知怎麼開始？
身為女性因為工作與家庭的壓力，常有忙不完的事，往往累出一身疾病，該怎麼辦呢？
傳統中醫把疾病依據寒熱、陰陽區分為九種體質，主要是這九種先天體質，有各自不同的致病因子，經過後天的環境、情緒、作息的因素，造成身體的疾病。
不同的體質需要不同的運動，血虛就要補血、氣虛就要補氣、陽虛要補陽、血瘀要散血……
低強運動補氣養氣、中小強度運動促進全身津液循環、以柔和運動驅寒提升陽氣，每個人屬於不同的體質，依據不同體質運動，才能找到對身體最適切的調理。飲食注意、多運動絕對是調養女性體質最好的方式。
但或許你會發現當你肝不好的時候，胃也容易不好；當腎不好的時候，心臟也不是很好，因此身體的任何一個症狀，對身體都有一定程度的影響。
本書的十分鐘運動是針對活絡身體的血液循環及臟腑的先天之氣所設計，促進肝臟養血，能幫助心臟血液循環，協助脾胃吸收，自然肺部也就能有充足的氧氣流動，幫助腎臟生水。這是自然界生生不息的運作方式，也是每個人每天的生活養生方式。
勤練這套運動可以促進身體機能代
★每天忙得不可開交、沒時間運動？
★想要運動，卻無法持之以恆？
★總是覺得運動很累，懶得運動？
★想運動，卻不知怎麼開始？
身為女性因為工作與家庭的壓力，常有忙不完的事，往往累出一身疾病，該怎麼辦呢？
傳統中醫把疾病依據寒熱、陰陽區分為九種體質，主要是這九種先天體質，有各自不同的致病因子，經過後天的環境、情緒、作息的因素，造成身體的疾病。
不同的體質需要不同的運動，血虛就要補血、氣虛就要補氣、陽虛要補陽、血瘀要散血……
低強運動補氣養氣、中小強度運動促進全身津液循環、以柔和運動驅寒提升陽氣，每個人屬於不同的體質，依據不同體質運動，才能找到對身體最適切的調理。飲食注意、多運動絕對是調養女性體質最好的方式。
但或許你會發現當你肝不好的時候，胃也容易不好；當腎不好的時候，心臟也不是很好，因此身體的任何一個症狀，對身體都有一定程度的影響。
本書的十分鐘運動是針對活絡身體的血液循環及臟腑的先天之氣所設計，促進肝臟養血，能幫助心臟血液循環，協助脾胃吸收，自然肺部也就能有充足的氧氣流動，幫助腎臟生水。這是自然界生生不息的運作方式，也是每個人每天的生活養生方式。
勤練這套運動可以促進身體機能代
作者簡介
劉麗娜
劉麗娜
因生長中醫世家，自幼耳濡目染，雖未從醫，但對醫學抱有濃厚興趣，
並以鑽研各類中西醫經典書籍為樂；對養生有獨到見解，
善從中醫理論中去發掘精華，用以現代疾病的輔助性治療；
從務實角度，將中華養生精髓與西方醫療科學體系結合，
致力於在現代生活與養生保健之間搭建橋樑。
因從由實踐中發現，運動處方簽對現代疾病有積極治療效果，
而積攢成功治療經驗，集結成書。
因生長中醫世家，自幼耳濡目染，雖未從醫，但對醫學抱有濃厚興趣，
並以鑽研各類中西醫經典書籍為樂；對養生有獨到見解，
善從中醫理論中去發掘精華，用以現代疾病的輔助性治療；
從務實角度，將中華養生精髓與西方醫療科學體系結合，
致力於在現代生活與養生保健之間搭建橋樑。
因從由實踐中發現，運動處方簽對現代疾病有積極治療效果，
而積攢成功治療經驗，集結成書。
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