高敏感社交天賦 - 長沼睦雄 - BOOKWALKER中文電子書

高敏感社交天賦

擁抱不安和恐懼,活出以自己為優先的人生


作者:
長沼睦雄
譯者:
甘為治

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內容簡介

~為「女性高敏感族」量身打造,貼近女性日常的療癒之書~

接受自己和他人的差異,擁抱高敏感族特有的天賦
從「活在他人眼光中的自己」,蛻變為「最自然的自己」

──明明不是自己的錯,卻動不動就向人道歉
──遇到討厭的事也不敢說「不」,只能自己悶悶不樂
──只要看到同事聚在一起,就會擔心:「他們是不是在說我壞話?」
──被別人的話傷到之後,就一直擔心會不會重演
如果你的日常中常出現這樣的狀況,那麼,你可能就是「高敏感族」。

「高敏感族」(HSP)的4項共通特質
①進行仔細且深入的資訊處理
②容易接收過度的刺激
③情緒反應強烈,特別容易與他人產生共鳴
④些微的刺激也會造成影響

◆◆高敏感不是「弱點」,是「特質」。不需要想辦法克服◆◆
不分國家、年齡、性別,整體人口中有15~20%的人為高敏感族。高敏感是天生具備的特質,不只是環境造成的。
高敏感就和神經發展障礙一樣,是一種神經天生的特質。表現得害羞、內向、被動膽怯,並不是個性太軟弱,也不是努力不夠。怪罪自己和大多數人不一樣,或身邊的人因此責備自己都是不對的。

本書在第1章詳細介紹高敏感族的特質,以及不安和恐懼的原因,帶領高敏感族初步認識自己。
第2章列舉30則「女性高敏感族」在生活中經常遇到的困境,尤其是人際關係問題,並提供解決之道。
第3章告訴高敏感族如何

作者簡介

長沼睦雄

「十勝むつみの診所」院長,精神科醫師,高敏感兒童、高敏感族臨床醫師。

1956年出生於山梨縣甲府市,北海道大學醫學部畢業。曾接受腦外科訓練,而後專攻神經內科,並取得日本神經學會認定醫師之資格。於北海道大學研究所修畢神經生化學基礎研究後,轉而投入身心障礙兒童醫療領域。於北海道立療育中心擔任小兒精神科醫師14年,2008年起於北海道立綠丘醫院精神科服務,從事小兒與成人診療。2016年自行開業,專注於高敏感兒童、高敏感族、發展障礙、發展性創傷、依附障礙等的診斷治療,並以大腦、心靈、靈魂、身體、飲食的整合醫療為目標。

著作包括《敏感すぎる自分を好きになれる本》(青春出版社)、《敏感すぎて生きづらい人の明日からラクになれる本》(永岡書店)、《大人になっても敏感で傷つきやすいあなたへの19の処方箋》(SB Creative)等。

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