生活中的瑜伽智慧

～活出真我，體驗喜悅人生的十項法則～

從瑜伽「八支」的其中兩支：持戒（Yamas）與遵行（Niyamas），
提煉有如珍珠般的十個璀璨智慧，
協助我們從日常壓力的束縛中，來到無私的解脫之境。

瑜伽是一種哲學體系，絕非僅是操練瑜伽體式動作而已，
事實上，瑜伽是一種生活之道。
瑜伽之祖．波顛闍利所撰寫的經典文獻《瑜伽經》，
當中提及的瑜伽「八支」的其中兩支：持戒（Yamas）與遵行（Niyamas）。
是所有瑜伽思想與修行的根基。

作者黛博拉．艾戴爾以幽默輕快又充滿智慧的語言，
在《生活中的瑜伽智慧》裡，分享十項瑜伽哲學中的珍寶，
前五寶與「持戒」這外在控制法則有關，
包括：【非暴力】、【真實】、【不竊取】、【不過度】、【不執著】。
後五寶則與「遵行」這內在控制法則有關，
包括：【清淨】、【知足】、【自律修行】、【自我探究】、【臣服】。

◎第一寶，非暴力（不傷害）——
我們是否有能力不傷害他人，與我們是否有能力不傷害自己，有直接關聯。
能否擁有不傷害的能力，取決於我們能否積極鍛鍊自己的勇氣，
創造內外均衡、愛自己，以及對他人慈悲。
◎第二寶，真實——
如果我們選擇成長、而不是尋求歸屬，如果我們選擇流動、而非僵硬不知變通，
那麼，我們就開始理解了「真實」的深層力量。
「真

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