囚徒健身2 - 保羅.韋德 - BOOKWALKER中文電子書

囚徒健身2

Convict Conditioning2


作者:
保羅.韋德
譯者:
王翎

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2020年BOOK☆WALKER新會員獨享禮
內容簡介

——健身業欺騙了整個世界——
徒手健身技法再跨級,
肌肉加成、削抹脂肪,練就無堅不摧的關節!

台灣極限街頭健身協會 強勢推薦!

【本書特色】
◎PTT Busclebeach版盛讚,號稱健身界「魔教秘笈」。
◎徒手健身技法再跨級——肌肉加成、削抹脂肪,練就無堅不摧的關節!
◎一塊空地、一條毛巾+你自己,安全、免費、隨時實踐健身技法!
◎重現被健身房、康健雜誌排除,人間失傳的「徒手健身體操」。
◎致力於提倡安全訓練技巧的重要性。

「如果想練出『真正的一身力氣』,現在拿在手上的這本書將助你一臂之力。」

這是個健身房林立的城市—逼人的冷氣、亮麗的落地玻璃、成排的強力器具、瘋狂替你檢測體脂,試圖灌你奶昔的銷售員⋯⋯當月底看到信用卡定期被扣了一筆可觀的費用,不妨做點手指伏地挺身,搬動家裡的冰箱或餐桌,問問自己,你的肌力,真的與所花的時間與被扣除的款項成正比嗎?

大多數迷戀健身人都犯了滔天的錯誤:以為訓練肌力和肌肉的唯一方法,就是上健身房。然而真正的肌力,不會因為你用了最新的器材、複雜的招式、吞下幾顆減脂丸、貴得要命的代餐就陡然冒出,對本書作者保羅‧韋德—一位長年被關在鐵窗後的資深囚犯而言,那些花稍的玩意跟騙人的萬靈油殊無二致。

他在一無所有的情景下,以「漸進式徒手體操」練就一身足以在險惡監獄存活的實用本領,只要「運用自身的體重+漸進式訓練」,無需借助外力,即可喚醒與生俱來的潛在能量

作者簡介

保羅.韋德

保羅‧韋德曾經是名囚犯,遭剝奪自由,在全美最惡名昭彰的監獄服刑逾廿年之久。受到生存的基本需求無情之逼迫,他不得不尋求力量的鍛鍊。
除了身心之外,他一無所有,他選擇面對困境,磨練自己,創造一個無人能奪的個人自由──擁有強健身心的自由!

「囚徒健身」系列

全系列作共2冊

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