解痠止痛, 筋膜伸展解剖書 - 中田雄大 - BOOKWALKER中文電子書

解痠止痛, 筋膜伸展解剖書

全體幹32項拉筋全伸展, 有效鬆筋解鬱,啟動體內自癒機能


作者:
中田雄大
譯者:
李彥樺

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2020年BOOK☆WALKER新會員獨享禮
內容簡介

◎圖文+影片,真人完整示範32項極致伸展操,方便讀者理解與學習。
◎附贈全體幹肌群解剖圖,幫助了解各項伸展操對應的部位及效果。

專業推薦
揪健康矯正訓練空間創辦人/阿舟
原力復健科診所醫師/侯鐘堡
乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家/謝明儒(Dr.Victor)
(依姓名首字筆畫排序)

日本亞馬遜10大暢銷書(健康類)!
人體解剖學、拉筋伸展權威專家,
Step-by-step影片示範,隨時隨地照著做

頸、肩、手、腿、腰、臀、臉
肌群解剖圖解X 32項全體幹伸展
每次1分鐘!不同強度放鬆全身肌筋膜
排出體內老廢物質,改變易痛體質,消除疲勞不適

請仔細回想,你是否曾經或正面臨以下狀況?
使用電腦時,從肩膀到手臂常感到痠痛。
長時間久坐,不但小腹突出,腰背也很僵硬。
張口時偶爾感到下巴疼痛,甚至吞嚥困難。
下班回家後,雙腿總是浮腫、緊繃,移動困難。
常常盯著文件沒多久,就覺得視線模糊、眼睛疲勞。

符合越多項,代表你的痠痛程度越高!
若不趁早學會「一分鐘極致筋膜伸展操」,
便可能引發更嚴重的疾病!

★每次一分鐘伸展,有效解除常年疲勞不適
中醫認為「通則不痛,痛則不通」,如果全身「通了」,體內就不易累積老廢物質,自然也比較不會感覺疲勞。對應到西方醫學,「通」指的就是「血液循環暢通」,當血流順暢,肌肉、筋

作者簡介

中田雄大(なあさん)

1988年出生於大阪府。熟悉人體解剖學的伸展操專家,伸展操健身房「N伸展操」經營者。其經營的健身房相當熱門,往往才剛開放預約,數分鐘後就已秒殺額滿。Twitter上的追隨者超過15萬5000人。每天會在Twitter上發布伸展操的影片及相關資訊,相當受到好評。體驗者的感想大多是「疲勞完全消失」、「生活品質大幅提升」及「疼痛減輕」等。

Twitter:@nst_nakata

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