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內容簡介
★你習慣性的外食，且吃飯速度很快！
★三餐不規律，有時很節制，有時吃很多。
★工作中常保持一個姿勢不動。
★二十四小時開著手機不離身。
★你習慣性的外食，且吃飯速度很快！
★三餐不規律，有時很節制，有時吃很多。
★工作中常保持一個姿勢不動。
★二十四小時開著手機不離身。
★家裡東西亂丟，不怎麼清潔。
★遇到困難不會調節心情，常鬱悶，心情煩躁。
如果你是時常疼痛一族，或有可能的疼痛症候群，請留意一下你的生活習慣。
生活在現在電子化的時代，久坐、久臥是必然的趨勢，但長時間維持一個姿勢不動，就是讓我們的身體產生眼痠、頸痛、關節膝蓋痛、腰痛、坐骨神經痛，這是源自於人體的脊髓長時間不動，血液循環不良的結果，造成骨髓造血功能下降，因而影響皮膚、肌肉、肌腱及韌帶的活動。當我們感覺身體疼痛時，通常是神經系統、血管與淋巴系統三大方向出了問題。
骨髓是生成紅血球細胞、粒細胞、血小板的場所，一個細胞中含有百至千個粒腺體，細胞內的粒腺體是製造身體能量的重要元素，可以幫助細胞使用氧氣，負責傳遞訊息，當人體缺乏粒腺體時，則細胞就會凋零、老化。
因此當人體做較多運動時，需要大量能量，但如果細胞無法獲得氧的時候，血液無法帶來關節、周邊肌腱、肌肉、韌帶等軟組織所需的養分，體內會產生乳酸及疼痛物質，讓肌肉無法正常運作，以致於神經系統會釋放痛的訊息，人體會感覺痠痛。
當血液無法充分供應肌肉活動，流動速度減慢，肌肉的代謝
★三餐不規律，有時很節制，有時吃很多。
★工作中常保持一個姿勢不動。
★二十四小時開著手機不離身。
★家裡東西亂丟，不怎麼清潔。
★遇到困難不會調節心情，常鬱悶，心情煩躁。
如果你是時常疼痛一族，或有可能的疼痛症候群，請留意一下你的生活習慣。
生活在現在電子化的時代，久坐、久臥是必然的趨勢，但長時間維持一個姿勢不動，就是讓我們的身體產生眼痠、頸痛、關節膝蓋痛、腰痛、坐骨神經痛，這是源自於人體的脊髓長時間不動，血液循環不良的結果，造成骨髓造血功能下降，因而影響皮膚、肌肉、肌腱及韌帶的活動。當我們感覺身體疼痛時，通常是神經系統、血管與淋巴系統三大方向出了問題。
骨髓是生成紅血球細胞、粒細胞、血小板的場所，一個細胞中含有百至千個粒腺體，細胞內的粒腺體是製造身體能量的重要元素，可以幫助細胞使用氧氣，負責傳遞訊息，當人體缺乏粒腺體時，則細胞就會凋零、老化。
因此當人體做較多運動時，需要大量能量，但如果細胞無法獲得氧的時候，血液無法帶來關節、周邊肌腱、肌肉、韌帶等軟組織所需的養分，體內會產生乳酸及疼痛物質，讓肌肉無法正常運作，以致於神經系統會釋放痛的訊息，人體會感覺痠痛。
當血液無法充分供應肌肉活動，流動速度減慢，肌肉的代謝
作者簡介
蕭盛
蕭盛
男，原名尹宣韓，浙江寧波人。
曾是北漂一族，任某圖書公司策劃編輯、報紙文摘版編輯。
涉獵廣泛，對於傳統醫學中的穴位按摩、食療養生都頗有研究，並做了近百萬字的筆記。
兼愛歷史地理類知識，並出版相關圖書數本。
現是中國寫手之家網站創辦人，資深撰稿人。
審定者簡介
陳運瑩
【學歷】
‧陽明大學醫學院物理治療學系畢
‧國家中醫師考試及格
【經歷】
‧前榮總物理治療師
‧前新竹省立醫院及陽明醫院治療師
‧前基隆楊外骨科復健科
‧中醫師、物理治療師雙執照
【專長】
‧運動傷害、坐骨神經痛、五十肩、網球肘
‧肩頸痠痛、腰痠背痛、手腳痠麻、足底筋膜炎
‧腕隧道症候群、媽媽手、板機指
‧頭痛、中風、腦傷、鼻子過敏
‧穴位埋線、減重、針灸
男，原名尹宣韓，浙江寧波人。
曾是北漂一族，任某圖書公司策劃編輯、報紙文摘版編輯。
涉獵廣泛，對於傳統醫學中的穴位按摩、食療養生都頗有研究，並做了近百萬字的筆記。
兼愛歷史地理類知識，並出版相關圖書數本。
現是中國寫手之家網站創辦人，資深撰稿人。
審定者簡介
陳運瑩
【學歷】
‧陽明大學醫學院物理治療學系畢
‧國家中醫師考試及格
【經歷】
‧前榮總物理治療師
‧前新竹省立醫院及陽明醫院治療師
‧前基隆楊外骨科復健科
‧中醫師、物理治療師雙執照
【專長】
‧運動傷害、坐骨神經痛、五十肩、網球肘
‧肩頸痠痛、腰痠背痛、手腳痠麻、足底筋膜炎
‧腕隧道症候群、媽媽手、板機指
‧頭痛、中風、腦傷、鼻子過敏
‧穴位埋線、減重、針灸
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