不勞不累,養好腎!:生長、生育、智力、壽命的養生方,幫助你完成生命願望的指南


作者:
劉麗娜

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內容簡介

抗老健身的養生課,健康無病痛的活到老

◆你想要頭好壯壯?
  ◆你想要延年益壽?
  ◆你想要多子多孫?
  ◆你想要活力百倍?
  如果你有好多的願望,沒有生命要怎麼達成?

  腎臟最重要的功能便是藏精儲氣。
  腎氣的強弱,體現了生命力的強弱,
  因此想要健身抗衰,首先要做的就是養腎。

  西醫所指的腎臟是器官本身的功能,但中醫所說的腎則包含泌尿系統、神經系統、骨骼、造血、生殖系統、免疫系統、內分泌系統。
  人體是由氣、血、精、津液是構成重要物質,其中氣及精為生命之根本。
  精依氣生,氣化為精,《黃帝內經》指出:「人始生,先生精。」因此腎臟是先天之本。

  但如果後天沒有調理得當,精氣便會耗損,人體也就提早衰老。
  因此當我們所吃的食物,消化後化為水谷精微,為身體製造營氣及津液,再轉為有用的血,提供身體所需的養分,流至腎臟。
  而腎也會將血液流至五臟,因為肝腎同源,清代名醫陳良夫曾說:「欲養其肝,必滋其腎。」
  因為腎生骨髓,髓生肝。此外心沒有營氣,腎則虛弱;
  若脾沒有消化水谷精微,則腎陽就不足,則無法提升脾陽。

  因此我們除了先天帶來的腎臟基礎外,腎臟也是五臟的根基,
  全身的體液循環最終都要在腎臟這裡匯總,
  然後分流出去,各司其責。

 

作者簡介

劉麗娜

劉麗娜

  出生於醫藥世家,從小耳濡目染,對醫學與養生、保健極有興趣,更幸有從醫長輩指點,使個人建立起了對養生的獨道見解。個性嚴謹,追求以務實的態度進行科學的寫作,熱衷於對各類養生知識進行深入的瞭解,並致力於以己之力促進現代人健康度的提升。

  已出版:《健康活到老!老祖宗的長壽養生經》、《養出不致癌的好體質》、《懶人也學得會的消病痛運動方,每日15分鐘,多活3年!》。

審定推薦者簡介

鐘文冠

  畢業於中國醫藥學院中國醫學研究所,曾任中國附設醫院內科部腎臟科主任、中華民國腎臟醫學會理事、台灣透析(洗腎)協會理事長,現為中華民國中醫內科醫學會榮譽理事長、中國醫藥大學部定講師、血液淨化醫學會常務理事、中西整合醫學會常務理事、鴻仁堂中醫診所院長。

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